Whey Protein Test | Das besten Whey Proteinpulver im Vergleich

Du bist auf der Suche nach dem besten Whey Protein? Dann bist du hier genau richtig! In unserem Whey Protein Test beantworten wir Dir alle wichtigen Fragen rund um das Thema und stellen Dir unsere Top 5 der besten Whey Proteinpulver 2019 vor.

Was ist Whey Protein?

Whey Protein ist die englische Bezeichnung für „Molkeneiweiß„. Das aus der Molke (Nebenprodukt bei der Käseherstellung) extrahierte Eiweißprodukt gilt als hochwertige Proteinquelle für Leistungssportler, da es vom Körper rasch verwertet wird und ihn somit schnell mit wichtigen Muskelbausteinen versorgt. Dies unterstützt das Muskelwachstum und beschleunigt die Muskelregeneration nach dem Training. Whey Protein kann dank seiner hohen biologischen Wertigkeit sehr gut vom Körper aufgenommen werden.

Unterschied zwischen Whey- Konzentrat, Isolat und Hydrolysat?

Whey-Konzentrat

Die einfachste Form ist das Whey-Konzentrat, die gleichzeitig auch die günstigste ist. Im Normalfall liegt der Eiweißgehalt hier bei 70 bis 78 Prozent. Auf der Zutatenliste ist meistens angegeben, welche Form des Eiweißes es ist. Verwendet ein Hersteller nun ein Whey-Konzentrat und gibt einen deutlich höheren Proteingehalt an, schummelt er ein bisschen. Das Whey-Konzentrat ist meistens verhältnismäßig günstig zu haben und schmeckt sehr lecker.

Whey-Isolat

Der Eiweiß-Anteil im Whey-Isolat ist noch einmal deutlich höher und liegt zwischen 90 und 96 Prozent. Damit sind der Fett-und Kohlenhydrate-Anteil noch einmal geringer. Zusätzlich ist das Whey-Isolat laktosefrei. Der höhere Preis rechtfertigt sich vor allem durch die höhere Qualität und den höheren Proteingehalt. Für den „nomalen“ Fitness-Studio-Besucher ist ein reines Whey-Isolat im Normalfall nicht nötig. Viele Hersteller mischen Isolat und Konzentrat, um so die Wertigkeit des Proteins zu erhöhen. Dabei ist der Anteil des Konzentrats meistens deutlich höher, da es der günstigere Rohstoff ist. Ein Verhältnis von 60 Prozent Konzentrat zu 30 Prozent Isolat ist da schon gut.

Whey-Hydrolysat

Whey-Konzentrat und Whey-Isolat sind die beiden bekannteren Formen des Proteinpulvers. Abschließend soll nun aber auch noch das Whey-Hydrolysat betrachtet werden. Vor allem Leistungssportler profitieren hiervon. Hydrolysat kann aus Whey-Konzentrat oder –Isolat gewonnen werden. Dabei wird das Protein aufgespalten und für eine bessere Aufnahme für den Körper vorbereitet. Es wird sozusagen vorverdaut. Damit muss der Körper für den Verdauungsprozess weniger Energie aufwenden.

Whey Protein Test | Die besten Proteinpulver im Vergleich

In unserem Whey Protein Test haben wir mehrere Whey Proteinpulver selbst getestet und stellen Dir jetzt unsere Top 5 der besten Whey Proteinpulver 2019 vor. Unser Liebling ist ganz klar das Optimum Nutrition Gold Standard Whey, einen ausführlichen Test dazu findest du unten im Video. Der Bestseller dieses Jahr ist das ESN Designer Whey, welches wegen seinem guten Preis/Leistung Verhältnisses oft gekauft wird. Ausführliche Informationen zu jedem Proteinpulver findest du unter „Details.

 

Whey Protein Test | Das beste Whey Proteinpulver?

 

Was ist besonders am Whey?

Whey Protein ist allen anderen Arten von Protein weit überlegen. Es liefert dem Körper das perfekte Aminosäurenprofil für Muskelaufbau, Kraft und Leistung. Bodybuilder und professionelle Athleten kennen die Wichtigkeit der Einnahme von Whey Protein Pulver, um Muskeln aufzubauen und Kraft zu steigern und um die Muskelregeneration zu beschleunigen.

Whey Protein ist auch leicht verdaulich, was bedeutet, dass es schnell dorthin gelangt, wo es benötigt wird. Whey Proteinpulver spielen eine wichtige Rolle bei der Ernährung nach dem Training, wenn Dein Körper in einem abbauenden Zustand ist und schnell Proteine benötigt.

Neben den Vorteilen für den Muskelaufbau und der Regeneration, ist Whey Protein auch ein Antioxidans, welches das Immunsystem des Körpers ankurbelt. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Whey Protein das Immunsystem aufbaut und auch die Abwehr stärkt.

 

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Wie ist die Wirkung vom Whey Protein?

Da Whey Protein alle Aminosäuren enthält, die im Körper bereits unmittelbar nach der Einnahme zur Verfügung stehen, sorgt es für

• schnellerer Muskelaufbau
• kürzere Erholungszeiten und schnellere Muskelregeneration
• verminderten Muskelabbau nach dem Training
• beschleunigten Stoffwechsel

Gleichzeitig werden zelluläre und hormonelle Abläufe begünstigt und das Immunsystem wird positiv beeinflusst. Darüber hinaus hat Whey Protein eine Rolle als Antioxidationt und kann somit der Zellalterung und der Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten entgegen wirken.

Sowohl während intensiven Trainingsphasen, als auch im Rahmen einer Diät, werden dem Körper Proteine entzogen. Dieser erhöhte Verbrauch kann mit Whey Protein sehr effektiv ausgeglichen werden.

Viele Ernährungsexperten empfehlen, Whey Protein auch als Bestandteil der normalen Ernährung, also unabhängig von Training oder Diät, einzunehmen. Der Blutzuckerspiegel wird dadurch stabilisiert, mehr Energie wird bereit gestellt und die Fettverbrennung wird angeregt.

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Gibt es bei der Einnahme von Whey Protein Nebenwirkungen?

Die Wirkung von Whey Protein auf den Körper ist sehr weitreichend untersucht und als positiv und unbedenklich anzusehen. Im Rahmen der empfohlenen Dosierungen ist nicht mit Nebenwirkungen zu rechnen.

Gerade in Phasen, die von einem allgemeinen Proteinmangel gekennzeichnet sind, wie dies in Hochtrainingsphasen oder im Rahmen einer Diät der Fall ist, kann die Zufuhr vom wertvollen Protein eine lückenlose Versorgung des Organismus sicher stellen und damit gleichzeitig dem Risiko eines Mangels entgegen wirken.

Neben den Aufgaben von Protein in Bezug auf raschen, gesunden Muskelaufbau, werden zahlreiche andere biologische Funktionen begünstigt, verstärkt und angemessen gesteuert. Der gesamte Stoffwechsel funktioniert demnach besser, innere Abläufe werden positiv beeinflusst, die Energieversorgung wird sicher gestellt und zusätzlich wird das Immunsystem gestärkt.

Abhängig vom Produkt, kann es bei vorhandener Überempfindlichkeit gegen Milcheiweiß und Laktose zu entsprechenden Reaktionen kommen. Diese können durch einen Wechsel des Produktes auf ein laktosefreies Whey Protein beseitigt werden.

In der optimalen Dosierung eingenommen und sinnvoll, in Abhängigkeit von den Lebensabläufen und Trainingseinheiten, über den Tag verteilt, leistet das Whey Protein einen ebenso wichtigen wie spürbaren Beitrag zum souveränen Erreichen von Trainingszielen, bei gleichzeitig hohem Wohlbefinden und einer guten Gesamtgesundheit. Dies wird von Ernährungsexperten einhellig bestätigt.

 

 

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