Erfahrungen & Bewertungen zu Fitness Supplements Vergleich Skip to main content

Supplements Test  2019: Die besten Supplements im Vergleich

Willkommen auf dem Supplements Test Portal 2019. Auf dieser Webseite erhälst Du wertvolle Informationen über die verschiedene Fitness Supplements, die es auf dem Markt derzeit gibt. Du bist nach der Suche nach einem guten Proteinpulver oder anderen Nahrungsergänzungsmittel, die Dir bessere Fortschritte im Training ermöglichen? Dann bist Du hier genau richtig! Erfahre alles über Supplements und deren Unterschiede und erhalte wertvolle Informationen in unserem Fitness Ratgeber. Wir unterstützen Dich bei Deinem Kauf mit unserem ausführlichem Supplement Test & Vergleich und empfehlen Dir die optimalen Produkte für deine Fitness


Proteinshake mit Proteinpulver und HantelnWas sind Supplements und wer braucht sie?

Supplements oder auch Nahrungsergänzungsmittel sind – wie der Name schon sagt – Produkte, die die normale Ernährung ergänzen sollen. Sie werden zum Beispiel als Tabletten, Kapseln, Pulver oder Flüssigkeiten angeboten. Supplements enthalten Nährstoffe wie Vitamine oder Mineralstoffe, die auch in normalen Lebensmitteln vorkommen, allerdings in konzentrierter Form und oft in hoher Dosierung. Durch die richtige Einnahme von Ergänzungsmittel ist eine Leistungssteigerung für Sportler möglich.


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Bewertung
MarkeOptimum NutritionOptimum NutritionESNScitec NutritionDark
ModellON Whey ProteinWhey ProteinDesigner Whey ProteinWhey ProteinPremium Whey Protein
Gewicht0.9 Kg2,27 Kg1 Kg0.93 Kg0.6 Kg
Messlöffel
Nährwertangabenin 100 Grammin 100 Grammin 100 Grammin 100 Grammin 100 Gramm
Brennwert384 kcal (1607 kJ)365 kcal (1527 kJ)390 kcal (1633 kJ)372 kcal (1407 kJ)382 kcal (1616 kJ)
Fett6.9 Gramm2.63 Gramm5.5 Gramm6.66 Gramm5.3 Gramm
- davon gesättigte Fettsäuren2.3 Gramm1.64 Gramm1.9 Gramm2.33 Gramm2.8 Gramm
Kohlenhydrate5.1 Gramm7.89 Gramm5.3 Gramm4.66 Gramm6.0 Gramm
- davon Zucker3.8 Gramm4.28 Gramm3.5 Gramm4.66 Gramm5.2 Gramm
Eiweiß75 Gramm76.97 Gram80.0 Gramm73.32 Gramm77 Gramm
Salz0.4 Gramm0.883 Gramm0.06 Gramm0.57 Gramm0.8 Gramm
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Supplements Test | Welche Nahrungsergänzungsmittel gibt es überhaupt?

 

  • Protein Pulver: Proteine auch Eiweiße genannt sind der Baustein für unsere Muskulatur und vor allem bei Sportlern entsteht ein erhöhter Bedarf, der gedeckt werden muss, um erfolgreich Muskulatur aufzubauen. Proteinpulver enthält im Vergleich zu anderen Lebensmitteln einen hohen Proteinanteil und ist deshalb optimal für den Muskelaufbau geeignet. Zu unserem Proteinpulver Test und Vergleich geht es hier[…]

  • Creatin:  Creatin ist allgemein bekannt als eine Aminosäure, die die körpereigene ATP Produktions vereinfacht, die uns als Energielieferant dient. Auf Grund dieser Wirkung ist Creatin vor allem für Leistungssportler ein sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel, da es leistungssteigernd wirkt und außerdem Wasser in den Muskelzellen speichert. Zu unserem Creatin Test und Vergleich geht es hier […]


  • BCAA: BCAAs sind Aminosäuren, die zu der Gruppe der proteinogenen Aminosäuren gehören. Zu den BCAAs gehören drei Aminosäuren, die in Kombination den Muskelaufbau und die Regeneration eines Leistungssportlers positiv beeinflussen. Außerdem verbessern BCAAs die Sauerstoff- und Stickstoffbilant in unserem Körper. Da BCAAs nicht vom Körper hergestellt werden können, müssen sie durch die Nahrung oder durch Supplements eingenommen werden. Zu unserem BCAA Test und Vergleich geht es hier […]

  • Vitamine: Vitamine sind organische Moleküle, die lebenswichtig für das normale Funktionieren unseres Körpers sind. Zu den wichtigsten Vitaminen zählen Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin B. Die Einnahme von Vitamin- Supplements ist eine gute Möglichkeit, um das Immunsystem positiv zu unterstützen, da der Körper nicht immer genügend Vitamine durch die Nahrung aufnehmen kann.              Zu unserem Vitamin Test und Vergleich geht es hier […]

  • Booster: Booster können vor aber auch nach dem Training eingenommen werden und verbessern den Fokus und den Pump eines Sportlers. Konsumenten werden dadurch fokussierter im Training und können sich besser konzentrieren. Außerdem erzeugen Booster einen Pump, dabei handelt es sich um einen zeitweise verstärkten Blutfluss im Muskel, der den Muskel etwas größer aussehen lässt.                                  Zu unserem Booster Test und Vergleich geht es hier […]

Merke: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Die bereitgestellten Informationen sind nicht als Ersatz für Empfehlungen Deines Arztes oder anderer medizinischer Fachkräfte gedacht.

 

Supplements Test | Was ist die biologische Wertigkeit?

Die Biologische Wertigkeit (BW) ist wohl die bekannteste Methode zur Abschätzung der Qualität von Proteinen in Lebensmitteln. Sie gilt als Maß dafür, wie viel eines aufgenommenen Nahrungsproteins in körpereigenes Protein umgewandelt werden kann. Die biologische Wertigkeit ergibt sich aus folgender Gleichung:

 

Formel für die biologische Wertigkeit

 

Je höher die biologische Wertigkeit der aufgenommenen Proteine ist, desto weniger Protein muss zugeführt werden, um eine ausgeglichene Protein- und Stickstoffbilanz zu erreichen. Als wichtiges Kriterium für die biologische Wertigkeit gilt die Zusammensetzung der Aminosäuren in einem Lebensmittel. Je mehr proteinogene Aminosäuren darin enthalten sind und je höher der Gehalt an unentbehrlichen Aminosäuren (früher: essentiell) ausfällt, desto höherwertig wird das Proteins eingestuft.

Tierische Proteine besitzen in der Regel eine höhere biologische Wertigkeit als pflanzliche Proteine. Die Wahl eines „Referenzproteins“ zur Qualitätsbewertung anderer Nahrungseiweiße fiel auf das Hühnervollei, dem eine biologische Wertigkeit von 100 bzw. 1.0 zugeordnet wird. Die Angaben zur biologischen Wertigkeit aller anderen Proteine erfolgen also im Vergleich zu Vollei.

 

Proteinpulver Biologische Wertigkeit
Whey Protein 104
Casein Protein 77
Mehrkomp. Protein 140
Veganes Protein 54 – 84