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Vitamin Test | Die besten Multivitamine im Vergleich


Du bist auf der Suche nach dem besten Multivitamin? Dann bist du hier genau richtig! In unserem Vitamin Test beantworten wir Dir alle wichtigen Fragen rund um das Thema und stellen Dir unsere Top 5 der besten Multivitamine 2019 vor.

Vitaminreiches Gemüse

Was sind eigentlich Vitamine?


Vitamine sind organische Moleküle, die lebenswichtig für das normale Funktionieren unseres Körpers sind. Wir brauchen sie für unser Wachstum, unsere Vitalität und unser WohlbefindenVitamine bringen unseren Stoffwechsel zum Leben wie die Zündkerzen den Motor. Sie können bis auf wenige Ausnahmen nicht vom Körper hergestellt werden und müssen daher über die Nahrung aufgenommen werden.

Vitamin Test | Die besten Multivitamine im Vergleich


In unserem Vitamin Test haben wir mehrere Multivitamine selbst getestet und stellen Dir jetzt unsere Top 5 der besten Multivitamine 2019 vor. Ausführliche Informationen zu jedem Multivitamin findest du unter „Details.

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Gesundheit und Wohlbefinden


Vitamine sind ein sehr wichtiger Teil deiner Ernährung. Es ist wichtig, dass alle oben genannten Supplements als genau das behandelt werden was sie sind: nämlich Ergänzungen. Sie sollten als Zusatz zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung konsumiert werden, um so die Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten. Vitamine sollten zuerst aus regulären Nahrungsquellen kommen. Supplements stellen dann sicher, dass du genügend von den erforderlichen Vitaminen konsumierst.

Welche Vitamine gibt es eigentlich?


Es gibt eine Vielzahl an Vitaminen, die alle mit unterschiedlichen Bichstaben gekennzeichnet werden. Im folgenden stellen wir Dir die wichtigsten Vitamine vor.

Vitamin C


Vitamin C ist ein sehr wichtiges Vitamin für Deinen Körper. Es stärkt das Immunsystemund schützt die Zellen vor oxidativem Stress, einem Ungleichgewicht zwischen der Produktion von freien Radikalen und der Fähigkeit des Körpers, deren schädliche Auswirkungen unwirksam zu machen. Regelmäßiges Training mit hoher Intensität setzt den Körper unter Stress. Vitamin C ist ein kraftvolles Antioxidant und spielt eine entscheidende Rolle bei der Absorbierung von Eisen. Gerade für sportlich aktive Menschen ist Vitamin C gut, da es die Regenerationsphase verkürzt und Du dadurch schneller wieder trainieren kannst.

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die einen hohen Vitamin C Gehalt haben, z.B. ErdbeerenOrangen Brokkoli und Kartoffeln. Durch die Aufnahme von Vitamin C Tabletten kannst du sicherstellen, dass du täglich genug davon konsumierst. Alternativ kannst du auch Vitamin C Pulver in deinen täglichen Proteinshake geben.

Vitamin D3


Der Körper produziert Vitamin D, wenn direktes Sonnenlicht auf die Haut trifft – deshalb solltest Du, wenn

möglich, viel Zeit im Freien verbringen. Das ist im Frühling und Sommer überhaupt kein Problem. In den Wintermonaten gibt es jedoch wesentlich weniger Sonnenlicht und aufgrund schlechter Witterungsbedingungen will man nicht wirklich viel Zeit draußen verbringen.

Vitamin D ist in verschiedenen Lebensmitteln, wie Fischrotem Fleisch, und Eigelb, enthalten. Es kann jedoch schwierig sein, genug Vitamin D nur über die Nahrung aufzunehmen. Deshalb wird empfohlen in den Wintermonaten täglich mindestens 10 Mikrogram Vitamin D zu sich zu nehmen.

Vitamin E


Vitamin E wirkt als Antioxidant, es ist wichtig für gesunde Haut und Augen und unterstützt das Immunsystem des Körpers bei der Bekämpfung von Infektionen. SamenNüsseWeizen und Olivenöl sind reich an Vitamin EVitamin E Kapseln sind eine sehr bequeme und kostengünstige Möglichkeit, die Vitamin E Zufuhr zu erhöhen.

Vitamin B


Es gibt verschiedene B-Vitamine, einschließlich B1 bis  B10 und Vitamin B12. Jedes B-Vitamin hat eine etwas andere Funktion. Zum Beispiel unterstützt Vitamin B1 den Abbau und die Freisetzung von Energie aus Nahrung, Vitamin B6 ist wichtig, damit der Körper Energie aus Kohlenhydraten und Proteinen in Lebensmitteln verwenden und speichern kann.

Vorteile

  • Unterstützten das Immunsystem
  • Mindert die Krankheitsanfälligkeit

Nachteile

  • Zu viele Vitamine können gesundheitsschädlich sein

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