Ratgeber: Wie wird Kreatin hergestellt?
Kreatin ist eine organische Säure, die in geringen Mengen in der Nahrung vorkommt und auch vom Körper produziert wird.
Es wird oft als Nahrungsergänzungsmittel von Bodybuildern und Athleten verwendet, da es die Leistung und Kraft beim Training verbessern kann.
Aber wie wird Kreatin hergestellt?
In diesem Artikel werden wir den Herstellungsprozess von Kreatin im Körper und in Labors untersuchen.
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Kurz erklärt: Wie wird Kreatin hergestellt?
Kreatin wird im Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin hergestellt.
Es kann auch in Labors hergestellt werden, indem diese Aminosäuren miteinander reagieren.
Dabei entsteht das Kreatinmolekül, das als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.
Die meisten Kreatinprodukte auf dem Markt sind synthetisch hergestellt.
Bevor wir uns mit der Herstellung von Kreatin befassen, lassen Sie uns zuerst verstehen, was Kreatin ist und welche Rolle es im Körper spielt.
Kreatin ist eine natürliche Substanz, die in unseren Muskelzellen produziert wird und zur Energieversorgung beiträgt.
Es hilft, Adenosintriphosphat (ATP) zu produzieren, das der Hauptenergielieferant für Muskelkontraktionen ist.
Die natürliche Herstellung von Kreatin im Körper
Kreatin wird in der Leber, Bauchspeicheldrüse und Nieren aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin hergestellt.
Diese Aminosäuren werden von der Nahrung aufgenommen und durch den Blutkreislauf transportiert, um von den Organen verarbeitet zu werden.
Die Leber spielt eine wichtige Rolle bei der Umwandlung dieser Aminosäuren in Kreatin.
Die produzierte Menge an Kreatin hängt von der Menge an Aminosäuren und Enzymen im Körper ab.
Die Herstellung von Kreatin in Labors
Neben der natürlichen Produktion von Kreatin im Körper wird es auch in Labors hergestellt.
Die Herstellung von Kreatin erfolgt durch chemische Synthese oder mikrobielle Fermentation.
Bei der chemischen Synthese werden die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin unter Verwendung von Chemikalien wie Natriumcyanid und Schwefelsäure miteinander verknüpft.
Dieser Prozess erfordert viel Energie und ist daher teuer.
Die mikrobielle Fermentation ist ein biologischer Prozess, bei dem Bakterien verwendet werden, um Kreatin aus den Ausgangsstoffen herzustellen. Es ist eine kostengünstige und nachhaltige Methode zur Herstellung von Kreatin.
Die Bakterien werden in einem fermentierten Medium gezüchtet, das Arginin, Glycin und Methionin enthält. Die Bakterien produzieren Kreatin als Nebenprodukt ihres Stoffwechsels.
Wie wird Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel hergestellt?
Kreatin wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verkauft und ist in verschiedenen Formen wie Kreatinmonohydrat, Kreatinethylester und Kreatinmalat erhältlich.
Kreatinmonohydrat ist die am häufigsten verwendete Form von Kreatin und wird durch Mischen von Kreatin mit Wasser hergestellt.
Kreatinethylester und Kreatinmalat sind neuere Formen von Kreatin, die schneller vom Körper aufgenommen werden können.
Ist die Einnahme von Kreatin sicher?
Kreatin gilt im Allgemeinen als sicher und wird von vielen Menschen ohne Nebenwirkungen eingenommen.
Es ist jedoch wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten und ausreichend Wasser zu trinken, da Kreatin dehydrierend wirken kann.
Bei übermäßiger Einnahme können Magen-Darm-Beschwerden und Muskelkrämpfe auftreten.
Menschen mit Nierenerkrankungen sollten vor der Einnahme von Kreatin Rücksprache mit ihrem Arzt halten.
Fazit
Kreatin ist eine organische Säure, die eine wichtige Rolle bei der Energieversorgung von Muskelzellen spielt.
Es wird natürlicherweise im Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin produziert und kann auch in Labors hergestellt werden.
Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Bodybuildern und Athleten, da es die Leistung und Kraft beim Training verbessern kann.
Es ist jedoch wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten und mögliche Nebenwirkungen zu beachten.
FAQ: häufig gestellte Fragen
Die empfohlene Dosierung liegt bei 3-5 Gramm pro Tag.
Es kann bis zu vier Wochen dauern, bis die vollen Auswirkungen von Kreatin spürbar sind.
Kreatin ist kein Fatburner und kann nicht direkt beim Abnehmen helfen. Es kann jedoch dazu beitragen, die Leistung beim Training zu verbessern, was indirekt zu einem höheren Kalorienverbrauch führen kann.
Bei Menschen mit gesunden Nieren gilt Kreatin im Allgemeinen als sicher. Menschen mit Nierenerkrankungen sollten jedoch vor der Einnahme von Kreatin Rücksprache mit ihrem Arzt halten.
Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft Kreatin einzunehmen, da nicht genügend Daten über die Sicherheit von Kreatin während der Schwangerschaft vorliegen.
