Kann Veganes Proteinpulver Blähungen oder Pickel verursachen?

Kann Veganes Proteinpulver Blähungen verursachen?

Mythen über Vegane Proteinpulver gibt es viele, auch die, dass es Blähungen verursachen kann.

Ja, teilweise kann Veganes Proteinpulver zu Blähungen führen…

…doch auch Milchproteinpulver kann Blähungen verursachen.

Die Folge der Blähungen ist oft die Verstopfung.

Wer mit einem Eiweißpulver startet, muss die Dosis immer langsam steigern.

Egal ob es ein veganes Proteinpulver ist oder ein Milcheiweißpulver. Es lohnt sich, dass man hier beim veganen Pulver langsam steigert. Dann kann veganes Proteinpulver keine Mythen mehr verursachen.

Die Bestandteile vom veganen Proteinpulver sind meist Erbsenprotein, Hanfprotein oder Bohnenprotein beispielsweise.

Beim Molkenproteinpulver ist im Vergleich Laktose enthalten, die dann zu Unverträglichkeiten und Verdauungsproblemen führen kann.

Somit kann man sagen, dass bei den meisten Anwendern das vegane Proteinpulver eher seltener zu Blähungen führt.

Sie können es ausprobieren und selbst feststellen, ob dieser Mythos über die veganen Proteinpulver bei Ihnen stimmt.

Wenn Sie Unverträglichkeiten gegenüber den genannten Inhaltsstoffen beim veganen Proteinpulver haben, sollten Sie zum alternativen Proteinpulver greifen oder ganz auf Proteinpulver verzichten.

Was kann man tun wenn veganes Proteinpulver Blähungen verursacht?

Wenn Sie vom veganen Proteinpulver Blähungen bekommen haben, können Sie mit pflanzlichen Heilmitteln Abhilfe schaffen.

Nutzen Sie Gewürze, wie Anis, Kümmel oder trinken Sie gerne auch Pfefferminztee, falls das vegane Proteinpulver Blähungen verursacht.

Mit diesen Hausmitteln wird erst einmal die akute Situation mit den Blähungen besser.

Dann sollten Sie grundsätzlich jedoch von der Dosis her weniger zu sich nehmen.

Ein weiterer guter Tipp, wenn Sie vom veganen Proteinpulver Blähungen bekommen ist, dass Sie grundsätzlich mehr Ballaststoffe essen sollten.

Steigern Sie langsam die Menge an veganem Protein und nutzen Sie gerne Gewürze, wie Kurkuma, Fenchel, Anis und Kümmel bzw. Pfefferminze.

Auch wenn Sie hypoallergenes Eiweißpulver nutzen, wie das Erbsen-Reisprotein-Pulver, oder da Bio-Erbsenproteinpulver, können Sie eher Erfolge haben, wenn es um Blähungen geht.

Verursacht veganes Proteinpulver Pickel oder Akne?

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass der Verzehr von veganem Proteinpulver speziell Pickel oder Akne verursacht.

Einige Menschen können jedoch allergisch oder empfindlich auf bestimmte Inhaltsstoffe in Proteinpulvern wie Soja oder Milchprodukte reagieren, was zu Hautausschlägen führen kann.

Wenn eine Person an einer bereits bestehenden Erkrankung wie hormonell bedingter Akne leidet, kann der Verzehr einer großen Menge Proteinpulver diese zusätzlich verschlimmern.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Ernährung eine Rolle bei der Entstehung von Akne spielen kann.

Eine Ernährung, die reich an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker ist, kann Entzündungen und Akne fördern.

Darüber hinaus kann der Verzehr einer großen Menge eines Proteinpräparats, einschließlich veganem Proteinpulver, zu einer insgesamt hohen Kalorienaufnahme beitragen, was zu einer Gewichtszunahme führen und möglicherweise zur Entstehung von Akne beitragen kann.

Es wird immer empfohlen, sich ausgewogen zu ernähren und Protein in moderaten Mengen zu sich zu nehmen.

Was kann man tun wenn man Pickel von Veganes Proteinpulver erhält?

Wenn Sie dennoch vom veganen Proteinpulver Pickel oder Akne bekommen, sollten Sie zum einen erst einmal innerhalb der veganen Produkte wechseln.

Die Angst vor unreiner Haut im Gesicht ist begründet, denn eine Akne ist immer belastend auch für die Seele.

Wenn alle Stricke reißen, können Sie wechseln auf bestimmte Eiweißpulver, die Milch enthalten. Bei manchen ist es umgekehrt und diese werden besser toleriert.

Hier heißt es ausprobieren.

Falls die Pickel überhand nehmen, wären pflanzliche Mittel, wie Teebaumöl interessant, um diese erst einmal symptomatisch zu bekämpfen.

Grundsätzlich ist eine Dosisreduzierung wichtig.

Wenn das nicht klappt, sollten Sie ruhig einen Versuch mit dem Whey Protein probieren. Es hat wenig Fett und wenig Laktose. Das Whey Isolat ist jedoch nicht vegan.

Ist Veganes Proteinpulver bei unreiner Haut besser als ein nicht veganes Proteinpulver?

Grundsätzlich vertragen die meisten Menschen veganes Proteinpulver besser, vom Darm her und von der Haut her.

Es enthält keine Laktose und ist daher verträglicher auch für den Darm.

Wenn Sie schon unter Akne leiden, ist veganes Proteinpulver auf jeden Fall einen Versuch wert.

Isolate sind dann zu empfehlen, wenn Sie veganes Proteinpulver nicht tolerieren. Diese haben auch meist keine Vitaminzusätze und sind dann hypoallergen.

Hautärzte empfehlen bei Akne und Pickeln ein veganes Proteinpulver. Grundsätzlich sollten Sie hier auf eine hohe Qualität aus kbA (kontrolliert biologischen Anbau) beachten.

Gegen Sie lieber etwas mehr aus und haben Sie dann eine Bio-Qualität, die geprüft ist. So kann die Akne im Gesicht und am Körper unter idealen Voraussetzungen erst gar nicht entstehen.

Wenn Sie schon wissen, dass Sie keine Milch vertragen, dann sollten Sie es gleich mit veganem Proteinpulver probieren. Denn dann ist das Proteinpulver mit Milcheiweiß für Sie keine Option.

Achten Sie immer beim Kauf auf eine geprüfte und hervorragende Qualität.

So können Sie sicher sein, dass keine ungesunden und unerwünschten Substanzen im Shake vorhanden sind. 

Das sollten Sie bedenken

Veganes Proteinpulver wird im Allgemeinen besser vertragen und führt seltener zu Blähungen und Akne sowie Unreinheiten.

Bei Bedenken wenden Sie sich am besten an einen Arzt oder einen zugelassenen Ernährungsberater.

Auch wenn Sie Anzeichen von allergischen Reaktionen, Blähungen oder einer Verschlechterung Ihres Hautzustands bemerken, stellen Sie die Einnahme des Proteinpulvers ein und suchen Sie gegebenenfalls einen Arzt auf.