Kiwi-Spinat-Smoothie Rezept
Hier ist ein erfrischendes und nährstoffreiches Rezept für einen Kiwi-Spinat-Smoothie – perfekt, um deinen Tag mit einem gesunden Schub an Vitaminen und Mineralien zu starten!
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Zutaten:
- 2 reife Kiwis, geschält und in Stücke geschnitten (ca. 100 g)
- 1 Handvoll frischer Babyspinat (ca. 30 g)
- 1/2 Banane (ca. 60 g, für natürliche Süße und cremige Konsistenz)
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Hafermilch)
- 1 TL Chiasamen (für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für zusätzliche Süße)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Kiwis, Spinat, Banane, Mandelmilch, Chiasamen, Honig und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kiwi-Scheiben oder ein paar Chiasamen dekorieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 180 kcal
Protein: 4 g
Kohlenhydrate: 35 g
Fett: 3 g
Tipp:
Für einen extra Frischekick kannst du eine halbe Limette auspressen und den Saft hinzufügen.
Dieser Kiwi-Spinat-Smoothie ist eine perfekte grüne Power-Bombe, die deinem Körper wertvolle Vitamine und Antioxidantien liefert – ideal für einen energiereichen Start in den Tag!
