Multivitamin Supplements sinnvoll Vergleich

Sind Multivitamine Supplements sinnvoll? Hier: die überraschende Antwort

Nahrungsergänzungsmittel wie Multivitamine: Die meisten Menschen verwenden sie.

Sie sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden.

Viele Menschen glauben, dass die Einnahme von Multivitaminpräparaten ihnen helfen kann, gesund zu bleiben, ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern und sogar das Risiko der Entwicklung bestimmter chronischer Krankheiten zu senken.

Dieser Artikel soll Ihnen erläutern, ob es eine positive Wirkung durch die Einnahme von Multivitaminpräparaten gibt.

Auf dieser Seite erfahren Sie

Was sind Multivitaminpräparate?

Vitamine und Mineralien sind Nährstoffe, die natürlich in Lebensmitteln vorkommen. Sie werden oft zu Multivitaminpräparaten hinzugefügt.

Es gibt keine standardisierte Definition für ein Multivitaminpräparat, so dass der Nährstoffgehalt von Marke zu Marke und von Produkt zu Produkt variiert.

Vitamine, die auch als Multivitamine bekannt sind, werden oft als Multiple Vitaminpräparate oder einfach nur Vitamine bezeichnet.

Sie sind in vielen verschiedenen Formen erhältlich, darunter Tabletten, Pillen, Pulver und Flüssigkeit.

Multivitaminpräparate müssen in der Regel ein- oder zweimal pro Tag eingenommen werden. Lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch und befolgen Sie die Anweisungen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Multivitamine erhalten Sie in Apotheken, großen Discountern und Supermärkten, aber auch online.

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Was enthalten Multivitamin Präparate?

Der Körper braucht 13 Vitamine und etwa 15 Mineralstoffe für eine gute Gesundheit.

Eine Reihe von Früchten enthält Nährstoffe, die zur Erhaltung der Gesundheit beitragen.

Um gesund zu bleiben, benötigt der Körper diese Vitamine und Mineralien auch für verschiedene Zwecke wie Fortpflanzung, Erhaltung, Wachstum und Regulierung von Körperprozessen (z. B. Verdauung).

Die in Multivitaminpräparaten enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe variieren stark von einer Marke zur anderen. Oft enthalten sie auch andere Inhaltsstoffe.

Nahrungsergänzungsmittel halten sich nicht immer an die genauen Mengenangaben auf ihren Etiketten.

Außerdem können einige Nahrungsergänzungsmittel Stoffe enthalten, die mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten können. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Außerdem können die Nährstoffe in Multivitaminen aus echten oder synthetischen Lebensmitteln stammen, weshalb es wichtig ist, sie von einer zuverlässigen Marke zu kaufen.

Sollten man zusätzlich Multivitamine einnehmen?

Manche Menschen brauchen keine Multivitaminpräparate. Und selbst wenn sie es brauchen, birgt die Einnahme Risiken.

Multivitaminpräparate sind oft für manche Menschen von Vorteil, für andere jedoch nicht:

  • Sportler, Fitness Treibende und Bodybuilding: Wenn Sie häufig Sport treiben oder aus anderen Gründen einen erhöhten Bedarf an diesen Vitaminen haben, kann es vorkommen, dass Sie Ihre Ernährung mit Vitaminen ergänzen müssen.
  • Veganer und Vegetarier sind beide eine gesunde Lebensweise. Sie sind jedoch nicht vor einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien gefeit. Menschen, die sich vegan ernähren, haben ein höheres Risiko, einen Mangel an bestimmten Nährstoffen zu entwickeln, als Menschen, die sich nicht vegan ernähren.
  • Ältere Menschen benötigen möglicherweise zusätzliches Vitamin B12, Kalzium und Vitamin D.
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Das sollten Sie bedenken

Multivitamine sind kein Freifahrtschein für eine optimale Gesundheit.

Es gibt keine eindeutigen Beweise dafür, dass sie die Gesundheit der meisten Menschen verbessern. Einige Studien legen nahe, dass sie sogar schädlich sein könnten.

Die meisten Multivitamin- und Mineralstoffprodukte enthalten viele Nährstoffe, so dass sie Ihnen möglicherweise gar nicht helfen.

Verlassen Sie sich bei einer kohlenhydratarmen Ernährung auch nicht nur auf die Einnahme von Multivitaminen.

Tipp: Essen Sie immer gesunde, vollwertige Lebensmittel und achten Sie auf eine ausreichende Eiweißzufuhr.

Haftungsauschlsuss

Alle Informationen  auf dieser Seite sind nur Grundlagen und unsere Tipps. Diese Webseite kann eine persönliche Beratung eines Arztes oder Apothekers nicht ersetzen. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. 

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