Veganes Protein

Veganes Protein Test 2020: Die besten veganen Proteinpulver im Vergleich

Veganes protein Test

Du bist auf der Suche nach dem Veganem Protein? Dann bist du hier genau richtig! In unserem Proteinpulver Test beantworten wir Dir alle wichtigen Fragen rund um das Thema und stellen Dir unsere Top 5 der besten Veganen Proteinpulver 2019 vor.

Die besten veganen Proteine im √úberblick

In unserem Whey Protein Test haben wir mehrere Whey Proteinpulver selbst getestet und stellen Dir jetzt unsere Top 5 der besten Whey Proteinpulver 2019 vor. Unser Liebling ist ganz klar das Optimum Nutrition Gold Standard Whey, einen ausf√ľhrlichen Test dazu findest du unten im Video. Der Bestseller dieses Jahr ist das ESN Designer Whey, welches wegen seinem guten Preis/Leistung Verh√§ltnisses oft gekauft wird. Ausf√ľhrliche Informationen zu jedem Proteinpulver findest du unter „Details.

Platz 1: Alpha Foods Vegan Protein

Alpha Foods Vegan Protein
  • VEGANES PROTEIN: Pflanzliche Proteinquellen aus Reis, Soja, Erbsen,...
  • LECKER & CREMIG: Die meisten pflanzlichen Proteinmischungen schmecken...
  • GUT VERTR√ĄGLICH: Besonders gut vertr√§gliche Rohstoffmischung ohne...

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Platz 2: Nutri Plus Shape & Shake 3K Vegan Protein

Nutri Plus Shape & Shake 3K Vegan Protein
  • EIWEI√ü PULVER VANILLA Cream 1000g mit sehr hohem Eiwei√üanteil...
  • 100% PFLANZLICH: Proteinshake ohne Laktose, Milcheiwei√ü, Aspartam,...
  • 💪 MUSKELAUFBAU: Fettarm & zuckerarm - ohne Zucker- und...

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Platz 3: ESN Vegan Pro Complex

SESN Vegan Pro Complex
  • Pflanzliches Protein
  • 78 g Protein pro 100 g
  • Low Carb und kaum Fett

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Platz 4: Nu3 Vegan Protein 3k Shake

Nu3 Vegan Protein 3k Shake
  • PFLANZLICH: Veganes drei-Komponenten-Protein aus hochwertigem...
  • PROTEIN POWER: Ganze 71% Eiwei√üanteil aus rein pflanzlichen Quellen...
  • GESCHMACK: Protein-Shake vegan mit angenehmen Vanille Flavour aus...

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Platz 5: Foodspring Vegan Protein Pulver

Foodspring Vegan Protein Pulver
  • F√úR DEINEN MUSKELAUFBAU: Unser veganes Proteinpulver ist das beste...
  • VIER PROTEINQUELLEN: Unser foodspring Mehrkomponentenprotein liefert...
  • OPTIMALE L√ĖSLICHKEIT: Dank der eigens entwickelten Rezeptur besticht...

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Ratgeber: Alles was du vor dem Kauf eines Veganen Proteinpulvers wissen solltest

Vor dem Kauf eines Whey Proteinpulver stellst Du Dir nat√ľrlich viele Fragen, wie zum Beispiel: „Was ist eigentlich Whey Protein?“ oder „Wie wirkt Whey Protein?“. Im folgenden beantworten wir Dir alle Fragen rund um das Thema Whey Protein um Dich somit bei Deiner Kaufentscheidung zu unterst√ľtzen.

Was ist Veganes Protein Pulver?

Veganes Protein zeichnet sich dadurch aus, dass es ohne tierische Inhaltsstoffe hergestellt wurde. Es wird aus nat√ľrlichen Proteinquellen wie Reis, Hanf, Soja Sonnenblumenkerne oder Erbsen gewonnen. Dieses Protein ist optimal f√ľr Vegetarier und Veganer geeignet, jedoch liefern pflanzliche Proteinquellen in der Regel nicht alle essentiellen Aminos√§uren f√ľr den K√∂rper.

Welche Inhaltsstoffe sind in veganem Proteinpulver enthalten?

Im Allgemeinen bezeichnen¬†Proteinpulver¬†Nahrungserg√§nzungsmittel¬†mit einem sehr hohen Anteil an¬†Proteinen. Je nach verwendetem Rohstoff variiert der Massenanteil des¬†Proteins, liegt jedoch h√§ufig bei √ľber¬†80%. Unterschieden nach den Inhaltsstoffen existieren f√ľnf verschiedene Arten von¬†veganem¬†Proteinpulver:

  • Soja-Proteinpulver
  • Reis-Proteinpulver
  • Erbsen-Proteinpulver
  • Hanf-Proteinpulver
  • S√ľ√ülupinen-Proteinpulver

Auch wenn sich die Arten von pflanzlichem Proteinpulver in ihren Inhaltsstoffen unterscheiden, sind auch wichtige Gemeinsamkeiten feststellbar.

Neben dem isolierten Pflanzenprotein enthalten sie im Regelfall ein S√ľ√üungsmittel wie z.B. Steviolglycoside und in einigen F√§llen Aromen und Verdickungsmittel.

Ist veganes Proteinpulver im Vergleich zu Proteinpulver mit tierischen Bestandteilen minderwertig?

Sowohl tierisches als auch veganes Proteinpulver eignet sich gleichermaßen zum Muskelaufbau. Dennoch gibt es ein paar feine Unterschiede: Veganes Proteinpulver hat einen geringeren Fett und Cholesterin-Anteil, sodass das Herz, Arterien und Gelenke geschont werden. 

Tierische Molkenproteine gelangen hingegen schneller in den Blutkreislauf und erzielen dadurch schneller eine Wirkung. Außerdem ist veganes Proteinpulver leichter zu verdauen, da es wertvolle Ballaststoffe enthält. 

Die biologische Wertigkeit ist zwar bei Molkenproteinen etwas höher, bei intelligenter Kombination der Aminosäuren innerhalb der veganen Sorten kann aber ebenfalls eine sehr hohe Wertigkeit erreicht werden.

Proteinpulver Test | Das beste vegane Proteinpulver?

Gibt es bei der Einnahme von Veganem Protein Nebenwirkungen?

Bei Proteinpulvern auf der Basis von S√ľ√ülupinensamen k√∂nnen allergische Reaktionen auftreten. Menschen mit einer √úberempfindlichkeit gegen H√ľlsenfr√ľchte sollten daher auf solche Pulver verzichten. Lupinenprodukte geh√∂ren zu den h√§ufigsten Ausl√∂sern von Allergien und es besteht eine Kennzeichnungspflicht. Wie Lupinen k√∂nnen auch Sojabohnen Allergien ausl√∂sen.¬†

Insbesondere bei einer vorhandenen Birkenpollenallergie sollte auf Sojaprodukte verzichtet werden. Zudem werden häufig gentechnisch veränderte Sojapflanzen angebaut, der Langzeitfolgen positiver und negativer Art noch unbekannt sind.

¬†Zur Einnahme w√§hrend der Schwangerschaft gibt es keine bzw. nur widerspr√ľchliche Angaben. Deshalb sollten Schwangere in jeden Fall vorher mit ihrem Arzt √ľber die Verwendung des Proteinpulvers sprechen.

Veganes Protein Test: Unser Fazit

Vorteile:

  • Geringer Fettanteil
  • Enth√§lt wertvolle Ballaststoffe
  • Gelenkschonend, da nur sehr wenig Purin (Harns√§ure) enthalten ist
Nachteile:
  • Kann einen unangenehmen Geschmack haben
  • Enth√§lt weniger essenzielle Aminos√§uren als tierisches Pulver

Quellen und weiterf√ľhrende Links zum Thema

[1.] https://www.rockanutrition.de/collections/vegane-proteine

[2.] Organic vegan protein shakes 

[3.] https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/rej.2006.0529

Fitness ist meine Leidenschaft, weshalb ich auch vor 3 Jahren meinen Bachelor in Gesundheit und Fitness gemacht habe und jetzt mein Wissen und meine Erfahrungen mit dem Internet teilen möchte.

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Ein Kommentar

  1. Gr√ľ√üe aus Hamburg.
    Es ist gut die mischung :
    Vor Fitnessstudio muskelnaufbau, L-Arginin base, Pycnogenol und Aminosäure BCAA ?
    Aber nach Training Proteinshake.
    Ich bin vegetarier.
    Gr√ľ√üe aus Hamburg

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