Pfirsich-Mango-Protein-Smoothie Rezept
Hier ist ein frisches und exotisches Rezept für einen Pfirsich-Mango-Protein-Smoothie, perfekt für einen Energie-Kick nach dem Training oder als vitaminreiches Frühstück!
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Zutaten:
- 1 reifer Pfirsich, entkernt und in Scheiben geschnitten (ca. 150 g)
- 1/2 reife Mango, geschält und gewürfelt (ca. 100 g)
- 1 Scoop Vanille-Proteinpulver (ca. 30 g)
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Kokosmilch)
- 1 TL Chiasamen (für extra Ballaststoffe und gesunde Fette)
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional, für mehr Süße)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Pfirsich, Mango, Proteinpulver, Mandelmilch, Chiasamen, Honig und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
In ein Glas gießen und mit ein paar Pfirsichscheiben oder einem Spritzer Limettensaft garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 280 kcal
Protein: 22 g
Kohlenhydrate: 42 g
Fett: 5 g
Tipp:
Für ein besonders erfrischendes Ergebnis kannst du die Mango vorher einfrieren.
Dieser Pfirsich-Mango-Protein-Smoothie ist die perfekte Balance aus süßen, tropischen Früchten und nährstoffreichem Protein – ideal, um deinen Körper nach einem intensiven Workout zu stärken und zu erfrischen!
