Kokos-Ananas-Smoothie Rezept
Hier ist ein erfrischendes und tropisches Rezept für einen Kokos-Ananas-Smoothie, perfekt als Snack oder nach dem Training!
Zutaten:
- 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
- 200 ml Kokosmilch (oder ungesüßte Mandelmilch für eine leichtere Variante)
- 1 Tasse frische oder gefrorene Ananasstücke
- 1/2 gefrorene Banane (für Süße und cremige Konsistenz)
- 1 EL Kokosraspeln (für extra Kokosgeschmack)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für mehr Süße)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (für extra Protein und Cremigkeit)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Vanille-Proteinpulver, Kokosmilch, Ananasstücke, Banane, Kokosraspeln, Honig, griechischen Joghurt und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kokosraspeln oder frischen Ananasstücken garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 330 kcal
Protein: 26 g
Kohlenhydrate: 38 g
Fett: 10 g
Tipp:
Für intensiveren Kokosgeschmack: Füge 1 EL Kokoscreme hinzu.
Für eine exotische Note: Etwas frischen Limettensaft hinzufügen.
Dieser Kokos-Ananas-Smoothie bringt dir einen Hauch von tropischer Frische und ist perfekt, um dich nach einem Workout zu erfrischen oder als gesunder Snack zwischendurch!
