Kokos-Himbeer-Smoothie Rezept
Hier ist ein köstliches Rezept für einen Kokos-Himbeer-Smoothie, perfekt als erfrischender Snack oder nach dem Training!
Zutaten:
- 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
- 200 ml Kokosmilch (oder ungesüßte Mandelmilch für eine leichtere Variante)
- 1 Tasse frische oder gefrorene Himbeeren
- 1/2 gefrorene Banane (für Süße und cremige Konsistenz)
- 1 EL Kokosraspeln (für extra Kokosgeschmack)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für mehr Süße)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (für extra Protein und Cremigkeit)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Vanille-Proteinpulver, Kokosmilch, Himbeeren, Banane, Kokosraspeln, Honig, griechischen Joghurt und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kokosraspeln oder frischen Himbeeren garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 315 kcal
Protein: 25 g
Kohlenhydrate: 36 g
Fett: 9 g
Tipp:
Für intensiveren Kokosgeschmack: Füge 1 EL Kokoscreme hinzu.
Für einen frischen Twist: Etwas Zitronensaft untermixen.
Dieser Kokos-Himbeer-Smoothie ist eine wunderbare Kombination aus fruchtiger Säure und cremiger Kokosnuss – ideal als leichter und gesunder Genuss!
