Erdbeer-Basilikum-Smoothie Rezept
Hier ist ein erfrischendes und ungewöhnliches Rezept für einen Erdbeer-Basilikum-Smoothie, ideal als gesunder Snack oder nach dem Training!
Zutaten:
- 1 Scoop Vanille-Proteinpulver
- 200 ml Mandelmilch (oder Kokosmilch für einen reichhaltigeren Geschmack)
- 1 Tasse frische oder gefrorene Erdbeeren
- 1/2 gefrorene Banane (für natürliche Süße und Cremigkeit)
Eine Handvoll frische Basilikumblätter - 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für mehr Süße)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (für extra Protein und eine cremige Konsistenz)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Vanille-Proteinpulver, Mandelmilch, Erdbeeren, Banane, Basilikumblätter, Honig, griechischen Joghurt und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren: In ein Glas gießen und mit ein paar Basilikumblättern oder einer Erdbeere garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 300 kcal
Protein: 24 g
Kohlenhydrate: 35 g
Fett: 8 g
Tipp:
Für eine intensivere Basilikum-Note: Füge ein paar zusätzliche Blätter hinzu.
Für eine Extraportion Vitamine: 1/2 Tasse Spinat untermixen, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen.
Dieser Erdbeer-Basilikum-Smoothie ist eine einzigartige Kombination aus fruchtiger Süße und frischer Kräuternote, perfekt für einen erfrischenden und proteinreichen Genuss
