Brombeer-Kokoswasser-Smoothie Rezept
Hier ist ein belebendes und antioxidantienreiches Rezept für einen Brombeer-Kokoswasser-Smoothie. Perfekt, um deinem Körper eine natürliche Erfrischung und eine Extraportion Nährstoffe zu bieten!
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Zutaten:
- 100 g Brombeeren (reich an Antioxidantien und Vitamin C)
- 200 ml Kokoswasser (für eine leichte und hydrierende Basis)
- 1/2 Banane (für natürliche Süße und eine cremige Konsistenz)
- 1 TL Chiasamen (für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Brombeeren, Kokoswasser, Banane, Chiasamen und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit ein paar Brombeeren oder Minzblättern garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 120 kcal
Protein: 2 g
Kohlenhydrate: 28 g
Fett: 1 g
Tipp:
Für einen zusätzlichen Energie-Boost kannst du 1 TL Maca-Pulver hinzufügen.
Dieser Brombeer-Kokoswasser-Smoothie ist ideal, um dich mit Flüssigkeit und wichtigen Nährstoffen zu versorgen!
