Zwetschgen-Quitten-Smoothie Rezept
Hier ist ein leckeres Rezept für einen Zwetschgen-Quitten-Smoothie, perfekt für eine fruchtige Erfrischung oder nach dem Training!
Zutaten:
- 5 Zwetschgen, entsteint (ca. 120 g)
- 1/2 Quitte, geschält und entkernt (ca. 50 g)
- 1/2 gefrorene Banane (ca. 60 g, für Süße und cremige Konsistenz)
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Hafermilch)
- 1 EL Haferflocken (für Ballaststoffe)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für mehr Süße)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Zwetschgen, Quitte, Banane, Mandelmilch, Haferflocken, Honig und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit Zwetschgenscheiben oder etwas Honig garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 210 kcal
Protein: 3.2 g
Kohlenhydrate: 48 g
Fett: 2.5 g
Tipp:
Für extra Frische kannst du einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.
Haferflocken machen den Smoothie sättigender und fügen Ballaststoffe hinzu.
Dieser Zwetschgen-Quitten-Smoothie vereint die fruchtige Süße der Zwetschgen mit dem leicht herben Geschmack der Quitte und sorgt für einen nahrhaften, leckeren Smoothie – ideal als gesunder Snack oder Frühstück!
