Feigen-Hagebutten-Smoothie Rezept
Hier ist ein Rezept für einen Feigen-Hagebutten-Smoothie, perfekt als gesunde und nährstoffreiche Zwischenmahlzeit!
Zutaten:
- 3 frische Feigen (ca. 150 g)
- 1 EL Hagebuttenpulver (ca. 10 g, für extra Vitamin C)
- 1/2 gefrorene Banane (ca. 60 g, für Süße und cremige Konsistenz)
- 150 ml Mandelmilch (oder ungesüßte Hafermilch)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für mehr Süße)
- 5-6 Eiswürfel
- 1 EL Chiasamen (optional, für extra Ballaststoffe und gesunde Fette)
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Feigen, Hagebuttenpulver, Banane, Mandelmilch, Honig, Chiasamen und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit Feigenscheiben oder Chiasamen garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 279 kcal
Protein: 5.6 g
Kohlenhydrate: 57.8 g
Fett: 5.5 g
Tipp:
Für eine intensivere Frische kannst du einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.
Chiasamen bieten zusätzliche Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren.
Dieser Feigen-Hagebutten-Smoothie bietet eine reichhaltige und nahrhafte Kombination aus süßen Früchten, reichhaltigem Vitamin C und gesunden Fetten – ideal als vitalisierender Snack oder kraftvoller Start in den Tag!
