Brombeer-Bananen-Smoothie Rezept
Hier ist ein leckeres und fruchtiges Rezept für einen Brombeer-Bananen-Smoothie. Perfekt für einen schnellen Snack oder als gesundes Frühstück voller Vitamine und Ballaststoffe!
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Zutaten:
- 100 g Brombeeren (reich an Antioxidantien und Vitamin C)
- 1 reife Banane (für natürliche Süße und Cremigkeit)
- 200 ml Mandelmilch (ungesüßt, für eine leichte, nussige Basis)
- 1 TL Leinsamen (für Ballaststoffe und gesunde Fette)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für eine zusätzliche Süße)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Brombeeren, Banane, Mandelmilch, Leinsamen, Honig und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und mit ein paar Brombeeren oder Leinsamen garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 180 kcal
Protein: 3 g
Kohlenhydrate: 32 g
Fett: 4 g
Tipp:
Für eine zusätzliche Proteinquelle kannst du einen Esslöffel griechischen Joghurt hinzufügen.
Dieser Brombeer-Bananen-Smoothie ist ideal als fruchtiger Start in den Tag oder als erfrischender Snack am Nachmittag!