Avocado-Kokos-Smoothie Rezept
Hier ist ein cremiges und nährstoffreiches Rezept für einen Avocado-Kokos-Smoothie – die perfekte Wahl, wenn du deinem Körper gesunde Fette und eine exotische Note gönnen möchtest!
Zutaten:
- 1/2 reife Avocado (ca. 70 g)
- 200 ml Kokosmilch (ungesüßt)
- 1/2 gefrorene Banane (ca. 60 g, für eine cremige Konsistenz)
- 1 TL Kokosraspeln (für extra Kokosgeschmack)
- 1 EL Honig oder Ahornsirup (optional, für zusätzliche Süße)
- 1 TL Chiasamen (für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Avocado, Kokosmilch, Banane, Kokosraspeln, Honig, Chiasamen und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Die Mischung so lange pürieren, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit Kokosraspeln oder einem Limettenschnitz garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 300 kcal
Protein: 4 g
Kohlenhydrate: 27 g
Fett: 21 g
Tipp:
Für noch mehr Frische kannst du einen Spritzer Limettensaft hinzufügen.
Dieser Avocado-Kokos-Smoothie liefert dir gesunde Fette und wertvolle Nährstoffe – ideal für einen gesunden Start in den Tag oder als sättigender Snack zwischendurch!
