Apfel-Birnen-Smoothie Rezept
Hier ist ein erfrischendes Rezept für einen Apfel-Birnen-Smoothie, perfekt als leichter Snack oder nach dem Training!
Zutaten:
- 1 Apfel, entkernt und geschnitten
- 1 Birne, entkernt und geschnitten
- 1 Scoop Vanille-Proteinpulver (optional für extra Protein)
- 200 ml Mandelmilch (oder ungesüßte Hafermilch für eine leichtere Variante)
- 1/2 gefrorene Banane (für Süße und cremige Konsistenz)
- 1 EL Haferflocken (für Ballaststoffe)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für mehr Süße)
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt (für extra Protein und Cremigkeit)
- 5-6 Eiswürfel
- 1 TL Zimt (optional, für extra Geschmack)
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Apfel, Birne, Vanille-Proteinpulver, Mandelmilch, Banane, Haferflocken, Honig, griechischen Joghurt und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit einer Prise Zimt garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 354 kcal
Protein: 21 g
Kohlenhydrate: 63 g
Fett: 4.3 g
Tipp:
Für extra Frische: Füge einen Spritzer Zitronensaft hinzu.
Für eine cremigere Konsistenz: Verwende 1 EL Mandelmus.
Dieser Apfel-Birnen-Smoothie kombiniert die süßen Aromen von Apfel und Birne und bietet eine perfekte Mischung aus Vitaminen, Ballaststoffen und Protein – ideal nach dem Training oder als gesunder Snack!
