Casein Protein Test | Die besten Casein Proteinpulver im Vergleich


Du bist auf der Suche nach dem besten Casein Protein? Dann bist du hier genau richtig! In unserem Casein Protein Test beantworten wir Dir alle wichtigen Fragen rund um das Thema und stellen Dir unsere Top 5 der besten Casein Proteinpulver 2019 vor.


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Casein Protein Test: Die besten Casein Proteinpulver im Vergleich

In unserem Casein Protein Test 2019 haben wir mehrere Casein Proteinpulver selbst getestet und stellen Dir jetzt unsere Top 5 der besten Casein Proteine vor. Mit darunter ist das ESN Casein Micellar, welches der Bestseller schlecht hin ist, aufgrund seines guten Preis/LeistungVerhĂ€ltnisses. Positiv ĂŒberarscht hat uns das Bodylab24 Casein Protein, welches mit seinem Geschmack und seiner Löslichkeit punkten konnte. AusfĂŒhrliche Informationen zu jedem Proteinpulver findest du unter "Details.

ESN Casein Proteinpulver

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  • Gewicht: ​1 KG 
  • Messlöffel: Nicht Vorhanden
  • Brennwert (in 100 Gramm): 356 kcal
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Bodylab24 Casein Proteinpulver

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  • Messlöffel: Vorhanden
  • Brennwert (in 100 Gramm): 368 kcal
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  • Gewicht: 920 G - 5 Kg
  • Messlöffel: Vorhanden
  • Brennwert (in 100 Gramm): 376 kcal
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Optimum Nutrition Gold Standard Casein Proteinpulver

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  • Messlöffel: Vorhanden
  • Brennwert (in 100 Gramm): 356 kcal
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Casein Protein Ratgeber: Alles was Du wissen solltest!

Im folgenden erfĂ€hrst Du alles rund um das Thema Casein Protein Pulver um fĂŒr Deinen Kauf bestens gewappnet zu sein. Wir beantworten Dir was Casein Protein eigentlich ist und erlĂ€utern Dir die Unterscheide zwischen Whey und Casein. Außerdem erklĂ€ren wir Dir genau wie Casein Protein wirkt und was man bei der Einnahme beachten sollte.

Fragen und Antworten zum Thema

Was ist Casein Protein eigentlich?

Casein Protein ist die Bezeichnung fĂŒr Milchprotein, das ĂŒberwiegend aus Milch und  KĂ€se gewonnen wird. Dieses Milcheiweiß besitzt zwar eine etwas geringere biologische Wertigkeit (77) als andere Eiweißarten, aber dennoch können Sportler und Bodybuilder vom positiven Effekt fĂŒr Muskelaufbau und Definition profitieren. Casein Protein ist ein sogenanntes antikataboles Protein und verhindert somit den Muskelabbau. Außerdem enthĂ€lt Casein viel Glutamin, vor allem GlutaminsĂ€ure, der viele gesundheitsfördernde Eigenschaften, wie StĂ€rkung des Immunsystems zugesprochen werden.

Der Unterschied zwischen Whey und Casein Proteinpulver?

Auf die Frage "Whey oder Casein?" antworten wir mit der Gegenfrage "Wann?". Die beiden Proteinarten sind wichtige Eiweißquellen, unterscheiden sich jedoch hauptsĂ€chlich in ihrem Einnahmezeitpunkt.

  • Whey fördert den Muskelaufbau und wird deshalb als anaboles Protein bezeichnet.
  • Casein verhindert den Muskelabbau und wird deshalb als anti-kataboles Protein bezeichnet.
  • Whey Einnahmezeitpunkt: direkt nach dem Training, da die enthaltenen AminosĂ€uren sehr schnell fĂŒr die Muskulatur zur VerfĂŒgung stehen.
  • Casein Einnahmezeitpunkt: vor dem Schlafengehen, da die enthaltenen AminosĂ€uren nur langsam absorbiert werden und den Muskeln dadurch 6 bis 8 Stunden zur VerfĂŒgung stehen.

Casein Protein Test | Das beste Casein Proteinpulver?

Die Wirkung von Casein Protein Pulver?

Casein ist fĂŒr den Muskelaufbau sehr wichtig, aber auch als NahrungsergĂ€nzung wĂ€hrend einer DiĂ€tphase. Die vielfĂ€ltigen Proteine, welche in dem Casein enthalten sind, sorgen dafĂŒr dass die lebensnotwendigen Stoffwechselfunktionen aufrechterhalten bleiben. Außerdem sind sie ein optimaler Energielieferant und auch ein Zellbaustein, der es der Muskulatur ermöglicht, dass die Muskeln wachsen können. Sollten die Muskeln durch ein intensives Muskeltraining beschĂ€digt werden, hilft Casein diese wieder zu reparieren. Das ist zum Beispiel bei einem Muskelkater der Fall. Casein wirkt einem Muskelkater nach dem Training entgegen. Das Casein hat den Vorteil, dass es sehr lange sĂ€ttigt.

Gibt es bei der Einnahme von Casein Protein Nebenwirkungen?

Es wurde schon des Öfteren erwĂ€hnt und dabei stĂŒtzte man sich auf Studien, dass Casein Krebs begĂŒnstigen soll. Es kann aber nicht einfach ignoriert werden. In der sogenannten „China Study“ aus dem Jahr 2004 wird erklĂ€rt, dass reine Formen des tierischen Eiweiß® und insbesondere Casein Brustkrebs begĂŒnstigen und auch andere Formen von Karzinomen. Ebenso sollen Autoimmunerkrankungen auf die Einnahme von Casein zurĂŒckzufĂŒhren sein. Es heißt, dass die Einnahme von Casein die Vitamin D Aktivierung in den Nieren hemmt. Eines steht jedenfalls fest, dass alle Gesundheitsprobleme, die durch Milch verursacht werden, immer mit Casein in Verbindung stehen und niemals mit dem Molkeneiweiß in Zusammenhang gebracht werden.

Casein Protein zum Abnehmen, geht das?

Casein hat eine sehr lange Verdauungsphase und bildet im Magen und Darmtrakt eine Art Gel. Das bewirkt, dass die AminosĂ€uren nur sehr langsam abgegeben werden. Es bleibt sehr lange im Magen erhalten und sorgt so sehr lange fĂŒr ein SĂ€ttigungsgefĂŒhl, welche durch das SĂ€ttigungshormon Cholecystokinin hervorgerufen wird. Daher ist es ein Vorteil, das Casein als einen Mahlzeitersatz zu sich zu nehmen. Es hĂ€lt in der Regel bis zu 8 Stunden satt. Casein eignet sich hervorragend dafĂŒr, dass man mehrere Mahlzeiten am Tag ersetzen kann. Mit einem 100% Casein-Shake werden viele Kohlehydrate und Fette eingespart. Aber bei einem solch einem Unternehmen sollten tĂ€glich Multivitamin-PrĂ€parate eingenommen werden, damit einer Unterversorgung vorgebeugt werden kann. Eine DiĂ€t mit Casein sorgt fĂŒr einen schnellen Fettabbau und kann ebenfalls die Fettneubildung reduzieren. Das wird durch den niedrigen Insulinspiegel begĂŒnstigt. Aber auch die FettsĂ€uren können aus dem Fettdepot mobilisiert werden, denn durch das L-Carnitin werden diese in die Muskelzellen transportiert und können zu Energie verbrannt werden. Das unterstĂŒtzt ebenfalls eine Gewichtsreduktion

Casein Protein Test: Unser Fazit

Vorteile

  • Sehr leicht löslich in Wasser/Milch
  • Verhindert den Muskelabbau
  • Hoher Anteil an Glutamin
  • Bleibt sehr lange im Körper

Nachteile

  • Niedriger Gehalt an BCAAs
  • Niedrige biologische Wertigkeit (76)

GefÀllt Dir unser Casein Proteinpulver Vergleich?

Quellen und weiterfĂŒhrende Links fĂŒr Nerds

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