Wie lange wirkt ein Pre Workout Booster?
Pre Workout Booster sind in der Fitness-Szene sehr beliebt, da sie den Fokus und die Leistungsbereitschaft erheblich erhöhen können.
Der Hauptwirkstoff ist dabei meisten Koffein, da es eine anregende und eine leicht leistungssteigernde Wirkung hat.
Mittlerweile bestehen die meisten Trainingsbooster aus einer Vielzahl an Komponenten, die im Zusammenspiel den bestmöglichen Effekt erzielen sollen.
Wie lange diese Wirken und wann Sie am besten eingenommen werden erfahren Sie auf dieser Seite.
Wie lange wirkt ein Pre Workout Booster eigentlich?
Zunächst einmal gibt es spürbare und nicht spürbare Wirkungen.
Die Wirkung von Koffein und anderen Stimulanzien ist direkt spürbar. Wirkungen von Arginin zum Beispiel nimmt man in Ruhe eher weniger wahr.
Bei einem recht stark dosierten Booster kann man schon davon ausgehen, dass er 4-5 Stunden wirkt.
In dieser Zeit sind der Fokus und die Leistungsbereitschaft erheblich erhöht.
Natürlich hört der Booster nicht schlagartig auf zu wirken. Mit der Zeit wird sich die Wirkung abschwächen, bis sie irgendwann ganz verschwindet.
Man sollte bezüglich der Wirkdauer noch erwähnen, dass es sich dabei um eine sehr individuelle Größe handelt.
Bei manchen Menschen wird die Wirkung länger anhalten als bei anderen. Das hängt unter anderem mit Gewöhnungseffekten und verschiedenen Abbaugeschwindigkeiten zusammen.
Wie lange der Booster wirkt hängt also von vielen Faktoren ab. Daher sollten Sie immer auch die Angaben der Hersteller beachten.
Um einen guten ersten Eintruck vom Produkt zu erhalten und die Wirkung zu analysieren, schauen Sie sich am besten die Liste der Inhaltsstoffe genauer an.
Die dominierenden Stoffe im Produkt lassen eine Einschätzung der Wirkung zu.
Meist sind dies Koffein und Arginin, daher finden Sie nun Informationen zu diesen Stoffen.
Wie lange braucht Koffein um zu wirken?
Koffein wirkt meistens nach 30 Minuten. Dabei kann die Wirkung gut und gerne 4-8 Stunden anhalten.
Man sollte sich also überlegen, ob man einen Pre Workout Booster in der zweiten Tageshälfte verwenden möchte.
Wer um 20 Uhr trainieren geht und direkt danach schlafen möchte, der dürfte mit dem Koffein zu kämpfen haben.
Koffein hat einen starken Gewöhnungseffekt.
Es werden nach und nach größere Dosen notwendig sein, um die selbe Wirkung zu erzielen. Daher sollte man ab und zu eine Woche Pause einlegen, um anschließend wieder mit kleineren Dosierungen arbeiten zu können.
Wie lange dauert es bis Arginin wirkt?
Arginin wird relativ schnell aufgenommen und wirkt nach spätestens einer Stunde. Die Wirkung kann dann bis zu 6 Stunden andauern.
Bei Arginin gilt es jedoch zu beachten, dass man es für eine optimale Wirkung über einen längeren Zeitraum einnehmen sollte.
Erst dann wird man die größtmöglichen Vorteile aus der Substanz ziehen können.
Wann sollte man einen Pre Workout Booster einnehmen?
Booster können dabei helfen, Trainingsplateaus zu überwinden.
Gerade wenn man schon etwas länger dabei ist, wird es immer schwieriger eine Steigerung zu erzielen. Hier kann ein Booster den nötigen Kick geben, der anschließend für neue Bestleistung sorgt.
Zudem kann man einen Booster nach langen und harten Arbeitstagen verwenden.
An Tagen an denen man eigentlich lieber auf dem Sofa oder im Bett sein möchte. Durch die Stimulanzien ist man noch mal für ein paar Stunden wach und leistungsbereit.
Ob diese Art von Booster für Sie Sinnvoll sind können Sie hier nachlesen.
Wie lange vor dem Training einnehmen?
Koffein benötigt ca. 30 Minuten, bis es in der Blutbahn ankommt. Auch die anderen Substanzen brauchen zwischen 30 und 60 Minuten, bis sie vollständig aufgenommen wurden.
Dabei kann man die Aufnahme verbessern und beschleunigen, wenn man den Booster auf nahezu leeren Magen zu sich nimmt.
Es reicht also aus, den Booster zu Hause zu trinken und sich dann auf den Weg zum Fitnessstudio zu machen.
Spätestens beim Aufwärmen im Studio sollte die Wirkung spürbar sein.
