Quitten-Apfel-Smoothie Rezept
Hier ist ein Rezept für einen erfrischenden Quitten-Apfel-Smoothie, der perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder nach dem Training geeignet ist!
Zutaten:
- 1 Quitte, geschält und entkernt (ca. 100 g)
- 1 Apfel, entkernt (ca. 100 g)
- 1/2 gefrorene Banane (ca. 60 g, für Süße und cremige Konsistenz)
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Hafermilch)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für mehr Süße)
- 5-6 Eiswürfel
- 1 EL Haferflocken (optional, für extra Ballaststoffe)
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Quitte, Apfel, Banane, Mandelmilch, Honig, Haferflocken und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit einem Spritzer Zitronensaft für extra Frische garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 241 kcal
Protein: 3.4 g
Kohlenhydrate: 55.7 g
Fett: 3 g
Tipp:
Für mehr Cremigkeit kannst du 1 EL griechischen Joghurt hinzufügen.
Für einen intensiveren Geschmack kannst du eine Prise Zimt hinzufügen.
Dieser Quitten-Apfel-Smoothie bietet eine erfrischende und gesunde Kombination aus fruchtiger Süße, Ballaststoffen und leichter Cremigkeit – perfekt als nahrhafter Snack oder erfrischendes Frühstück!
