Mango-Pflaume-Smoothie Rezept
Hier ist ein fruchtiges und vitaminreiches Rezept für einen Mango-Pflaume-Smoothie. Perfekt, um deinem Tag eine süße und leicht säuerliche Note zu verleihen!
Auf dieser Seite erfahren Sie:
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Zutaten:
- 150 g Mango (reich an Vitamin C und Beta-Carotin)
- 2 reife Pflaumen (für eine natürliche Süße und Ballaststoffe)
- 200 ml Kokoswasser (für eine leichte und hydrierende Basis)
- 1/2 Banane (für eine cremige Konsistenz)
- 1 TL Leinsamen (für zusätzliche Ballaststoffe und gesunde Fette)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Mango, Pflaumen, Kokoswasser, Banane, Leinsamen und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit einem Stück Mango oder einer Scheibe Pflaume garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 150 kcal
Protein: 2 g
Kohlenhydrate: 33 g
Fett: 1 g
Tipp:
Für einen besonderen Geschmack kannst du eine Prise Zimt hinzufügen.
Dieser Mango-Pflaume-Smoothie ist ideal, um dir Energie und wertvolle Nährstoffe zu bieten!
