Hanfprotein Test 2024 - Die besten Hanf Proteine im Vergleich
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Die besten Hanf Proteinpulver in der Übersicht
Im folgenden sehen Sie die besten 5 Hanf Proteinpulver, die es derzeit auf dem deutschen Markt gibt. Wir habe eine Menge Studien, Testberichte und Reviews ausgearbeitet und können Ihnen jetzt mit stolz die besten Produkte vorstellen.
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Hanf Protein Ratgeber - Alles was Du vor dem Kauf wissen solltest
Sie haben sich für ein Produkt entscheiden, jedoch haben Sie noch Fragen zum Thema? Kein Problem! Im folgenden beantworten wir Ihnen alle Fragen rund um das Thema Hanf Proteinpulver.
Was ist Hanfprotein eigentlich?
Hanf gehört zur Art Cannabis sativa, zu der auch Marihuana gehört, aber es ist wichtig zu verstehen, dass es sich um zwei verschiedene Pflanzen handelt.
Hanf ist eine Wunderpflanze, die seit Tausenden von Jahren für eine breite Palette medizinischer und industrieller Anwendungen angebaut wird.
Er kann zu Papier, Kleidung, biologisch abbaubaren Kunststoffen, Farbe, Isoliermaterial, Biobrennstoff, Tierfutter, Lebensmitteln und vielen anderen Dingen veredelt werden.
Die Hanfpflanzen, die heutzutage wachsen dürfen, werden so gezüchtet, dass sie weniger als 0,3% THC enthalten, eine so geringe Menge, dass sie bei der Einnahme keine psychoaktive Wirkung haben. Lesen Sie: Hanf wird Sie NICHT high machen.
Um Hanfprotein herzustellen, wird Öl aus den Hanfsamen extrahiert und das verbleibende Samenmehl zu Pulver verarbeitet.
Eine typische 30-Gramm-Portion Hanfproteinpulver liefert 12-15 Gramm Protein.
Ist Hanf illegal?
Das Gesetz über kontrollierte Substanzen (Controlled Substances Act) von 1970 stufte alle Formen von Cannabis unfairerweise als Droge ein, wodurch der Anbau von Cannabis illegal wurde. Es war jedoch nach wie vor legal, Hanfprodukte zu importieren, solange sie einen extrem niedrigen THC-Gehalt aufwiesen.
Das Landwirtschaftsgesetz von 2014 gab den Staaten die Befugnis, Hanf für Forschungsprogramme wieder anzubauen, und die Folgegesetzgebung hat mehr getan, um das Stigma zu beseitigen.
Heute haben mehr als 30 Staaten begonnen, Hanf für Forschungs-, Industrie- oder kommerzielle Zwecke anzubauen. Die kommerzielle Produktion von Hanf ist jedoch auf Bundesebene nach wie vor illegal.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Hanfprotein?
Fasern
Hanf enthält sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe, und die meisten seiner Proteinprodukte enthalten etwa 10 Gramm pro Portion – fast die Hälfte des von der FDA empfohlenen Tageswertes von 25 Gramm (für diejenigen, die eine 2.000-Kalorien-Standard-Diät befolgen).
Der lösliche Ballaststoff im Hanfprotein ist eine Quelle von nützlichen Verdauungsbakterien, die nachweislich zur Regulierung des Blutzuckers beitragen. Der unlösliche Ballaststoff hilft dem Körper, Abfallstoffe durch den Verdauungstrakt zu leiten.
Die Ballaststoffe sind auch sättigend, was Hanfprotein zu einer ausgezeichneten Wahl für die Verwendung in einem Mahlzeitenersatz-Shake macht. In dieser Hinsicht ist es möglicherweise eine bessere Wahl als Molkeprotein, das praktisch keine Ballaststoffe enthält.
Gesunde Fette
Hanfprotein bietet oft drei Gramm Fett pro Portion, das aus Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren stammt, die erwiesenermaßen die Herzgesundheit unterstützen. Omega-3-Fettsäuren sind in fischfremden Quellen schwer zu bekommen, und der hohe Gehalt an Stearidonsäure (eine Art Omega-3-Fettsäuren) macht Hanf zu einer guten Alternative für diejenigen, die keinen Fisch essen.
Wie schneidet Hanfproteinpulver im Vergleich zu anderen Proteinen ab?
Hanfprotein ist hoch verdaulich. Eine Studie des Journal of Agricultural and Food Chemistry fand heraus, dass die Proteinabsorptionsrate beim Schälen der Hanfsamen vor dem Entfernen des Öls mit der von Casein (einem beliebten Milchproteinzusatz) vergleichbar ist. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Verdaulichkeit von Hanfprotein gleich oder größer ist als die verschiedener anderer Körner, Nüsse und Samen.
Obwohl das Hanfprotein alle neun essentiellen Aminosäuren enthält, weist es besonders geringe Mengen einiger weniger davon auf – einschließlich Lysin und Leucin – und wird daher nicht als vollständiges Protein betrachtet, wie dies bei tierischen Nahrungsmitteln der Fall ist. Dennoch hat die finnische Forschung gezeigt, dass Hanf einen hohen Gehalt an Arginin und Tyrosin aufweist. Ersteres wurde in einigen Studien zur Förderung der Durchblutung und letzteres zur Unterstützung der Kognition unter Stressbedingungen nachgewiesen.
Hanf ist eine ausgezeichnete Proteinwahl für diejenigen, die eine pflanzliche Ernährung einhalten. Er hat einen höheren Gehalt an den meisten Aminosäuren als Reisprotein und enthält nicht die Trypsin-Inhibitoren, die in Sojaproteinpulvern üblich sind – Verbindungen, die die Proteinverdauung im Magen und Dünndarm behindern. In Kombination mit geringen Mengen an Erbsen- und Reisprotein kann die Aminozahl von Hanf verbessert werden.
Wird Hanfprotein meinen Östrogenspiegel erhöhen?
Sojaprotein ist wahrscheinlich das beliebteste nicht-milchhaltige Proteinzusatzstoff, der wegen seiner Isoflavone oft unter Beschuss gerät. Es gibt Gerüchte, dass diese Verbindungen den Östrogenspiegel erhöhen (obwohl die Forschung dies nicht bestätigt hat). Es konnte jedoch nicht nachgewiesen werden, dass Hanfprotein irgendeinen Effekt auf den Östrogenspiegel oder einen negativen Effekt auf Testosteron hat.
Könnte Hanfprotein mich bei einem Drogentest durchfallen lassen?
Wie bereits erwähnt, ist der THC-Gehalt aller kommerziell erhältlichen Hanfprodukte so niedrig, dass sie nichts zur Befriedigung Ihrer freundlichen Kiffer aus der Nachbarschaft beitragen. Dennoch besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass etwas THC in Ihrem Urin auftaucht, und Sie könnten dafür mit einer roten Flagge markiert werden. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass dies sehr unwahrscheinlich ist. Eine Studie des Journal of Analytical Toxicology fand heraus, dass Hanfnahrungsmittel nicht dazu führten, dass die Probanden die vorgeschriebenen Drogentests am Arbeitsplatz nicht bestanden.
Wie kann ich Hanfprotein in meine Ernährung einbauen?
Die Herstellung von Proteinshakes ist die häufigste Art, Hanfprotein zu konsumieren. Abgesehen von Shakes gibt es Dutzende von Möglichkeiten, Hanfprotein in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können es leicht in Saft oder Ihr Lieblingsgetränk mischen. Eine Charge mit Schokoladengeschmack kann Ihren morgendlichen Haferflocken hinzugefügt werden, oder Sie können das Pulver mit Joghurt, Obst oder Kokosnuss-Curry mischen. Hanfprotein kann auch als Ersatz für Mehl in Backrezepten verwendet werden – Sie können damit Proteinriegel und eiweißreiche Pfannkuchen, Muffins und Brote herstellen. (Keine Sorge; Hitze schadet dem Protein nicht).
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