Himbeer-Pfirsich-Smoothie Rezept
Hier ist ein erfrischendes und fruchtiges Rezept für einen Himbeer-Pfirsich-Smoothie – perfekt, um deine Geschmacksknospen zu verwöhnen und deinem Körper einen vitaminreichen Energieschub zu geben!
Zutaten:
- 1 reifer Pfirsich, entkernt und in Scheiben geschnitten (ca. 150 g)
- 1/2 Tasse frische oder gefrorene Himbeeren (ca. 75 g)
- 1/2 gefrorene Banane (ca. 60 g, für cremige Konsistenz)
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Hafermilch)
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional, für mehr Süße)
- 1 TL Leinsamen (für extra Ballaststoffe)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Pfirsich, Himbeeren, Banane, Mandelmilch, Honig, Leinsamen und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Die Mischung so lange pürieren, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht.
Servieren:
In ein Glas gießen und mit ein paar Himbeeren oder Pfirsichscheiben dekorieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 220 kcal
Protein: 4 g
Kohlenhydrate: 40 g
Fett: 4 g
Tipp:
Für eine extra fruchtige Note kannst du ein paar Tropfen Vanilleextrakt hinzufügen.
Dieser Himbeer-Pfirsich-Smoothie vereint die Süße des Pfirsichs und die leichte Säure der Himbeeren zu einem perfekten Sommerdrink – ideal nach dem Training oder als erfrischender Snack!
