Granatapfel-Banane-Smoothie Rezept
Hier ist ein erfrischendes und vitaminreiches Rezept für einen Granatapfel-Banane-Smoothie – perfekt, um deinen Tag mit einer süß-sauren Geschmackskombination und einem Nährstoffschub zu beginnen!
Zutaten:
- 1/2 Tasse Granatapfelkerne (ca. 80 g)
- 1 reife Banane (ca. 120 g, für eine cremige Konsistenz)
- 200 ml ungesüßte Mandelmilch (oder Kokoswasser für mehr Frische)
- 1 EL Leinsamen (für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)
- 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional, für zusätzliche Süße)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Granatapfelkerne, Banane, Mandelmilch, Leinsamen, Honig und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Die Mischung so lange pürieren, bis sie eine glatte und cremige Konsistenz erreicht.
Servieren:
In ein Glas gießen und mit ein paar Granatapfelkernen oder einem Minzblatt garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 190 kcal
Protein: 3 g
Kohlenhydrate: 42 g
Fett: 3 g
Tipp:
Für eine noch erfrischendere Note kannst du einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen.
Dieser Granatapfel-Banane-Smoothie ist die perfekte Mischung aus süßer Banane und leicht säuerlichen Granatapfelkernen – ideal als Energiebooster nach dem Sport oder als gesunder Snack zwischendurch!
