fbpx
Vitamin D

Vitamin D Test 2020 - Die besten Vitamin D PrÀparate im Vergleich

Sie sind auf der Suche nach einem Vitamin D PrĂ€parat, wissen aber nicht genau welches Produkt Sie Sich genau kaufen sollen? Oder Sie haben Fragen zu dem Thema, zum Beispiel wie Vitamin D wirkt oder was die Vorteile sind? Dann sind Sie in unserem Vitamin D Test genau richtig!

Wir stellen Ihnen die besten Produkte vor, die es derzeit auf dem Markt gibt. Mit ihnen werden Sie definitiv zufrieden sein! Außerdem beantworten wir Ihnen alle Fragen, damit Sie bestens fĂŒr den Kauf und die Einnahme vorbereitet sind.

Die besten Vitamin DD PrĂ€parate in der Übersicht

Im folgenden sehen Sie die besten 5 Vitamin D PrÀparate, die es derzeit auf dem deutschen Markt gibt. Wir habe eine Menge Studien, Testberichte und Reviews ausgearbeitet und können Ihnen jetzt mit stolz die besten Produkte vorstellen. 

Mit diesen Produkte werden Sie definitiv gut bedient sein!

Vitamin D Ratgeber - Alles was Sie vor dem Kauf wissen sollten

Sie haben sich fĂŒr ein Produkt entscheiden, jedoch haben Sie noch Fragen zum Thema? Kein Problem! Im folgenden beantworten wir Ihnen alle Fragen rund um das Thema Vitamin D. 

 

Beste Quellen fĂŒr Vitamin D

Wir alle mĂŒssen ausreichend Vitamin D erhalten, und zwar auf die gesĂŒndeste Art und Weise, die möglich ist. Wenn Sie einen Vitamin-D-Mangel haben, können Sie genau das tun:

Dennoch können 20 Minuten Sonnenschein pro Tag in den Spitzenstunden von 11.00 bis 16.00 Uhr, denen ĂŒber 40% der Haut ausgesetzt sind, bei den meisten Menschen einen Vitamin-D-Mangel verhindern. WĂ€hrend die Forschung durchweg gezeigt hat, dass UV-Sonnenschutzmittel mit niedrigem LSF (~16) die Vitamin D-Synthese nicht negativ beeinflussen, liegen fĂŒr Cremes mit hohem LSF nicht viele Daten vor. Es sind Sonnenschutzmittel auf dem Markt, die entweder mit Vitamin D angereichert sind oder so konzipiert wurden, dass sie eine höhere Vitamin D-Produktion ermöglichen.

Leider sind vitaminreiche D3-Nahrungsmittel beschrĂ€nkt auf: fette Fische wie Thunfisch, Wildlachs, Makrele, Schwertfisch und Sardinen. UV-bestrahlte Pilze produzieren reiche Mengen an Vitamin D2. Geringere Mengen an Vitamin D2 und D3 finden sich in Fleisch – vor allem in Rindfleisch und Lebergarnelen, Eigelb und KĂ€se.

Das bedeutet, dass Veganer und Vegetarier besonders gefĂ€hrdet sind. Es gibt jedoch viele angereicherte Lebensmittel, die Vitamin D zugesetzt haben, wie Getreide, Milch, Joghurt und Orangensaft (markenabhĂ€ngig). Vitamin-D-Lebensmittel allein sind möglicherweise nicht in der Lage, den tĂ€glichen Bedarf zu decken. Wenn Sie nicht genĂŒgend Sonnenschein bekommen, mĂŒssen Sie möglicherweise NahrungsergĂ€nzungsmittel einnehmen.

Vitamin-D-Mangel ist ein weit verbreitetes globales Problem. Auch moderne Lebensstile und sich verĂ€ndernde klimatische Bedingungen sind nicht hilfreich. Wenn Sie das GefĂŒhl haben, dass Sie möglicherweise gefĂ€hrdet sind und eine gute Vitamin-D-ErgĂ€nzung benötigen, gehen Sie zunĂ€chst wie folgt vor:

1.) Lassen Sie sich testen: Dazu gibt es verschiedene Möglichkeiten: Wenden Sie sich an Ihren medizinischen Betreuer, machen Sie einen Test zu Hause oder lassen Sie ihn online ĂŒber ein zertifiziertes Labor durchfĂŒhren. Verlassen Sie sich nicht auf allgemein aufgelistete Mangelsymptome, da diese mit anderen Erkrankungen zusammenhĂ€ngen könnten.

2.) Wenden Sie sich an einen Gesundheitsdienstleister: GesundheitsergĂ€nzung ist ein komplexes Thema. Es geht nicht nur um die Frage, ob Ihre Einnahme ausreichend ist, sondern auch darum, ob Ihr Körper Vitamin D richtig verwertet oder nicht. Es gibt verschiedene Kofaktoren wie Vitamin A und K, die mit Vitamin D zusammenwirken. Andere bekannte oder unbekannte GesundheitszustĂ€nde könnten ebenfalls Faktoren fĂŒr Vitaminmangel sein.

Was ist die beste Form von Vitamin D?

Eine Meta-Analyse neuerer Studien zeigt zunehmend, dass ergÀnztes Vitamin D3 signifikant wirksamer als D2 ist, um den tatsÀchlichen Calcitriol-Spiegel (aktives Vitamin D) im Körper zu erhöhen. Daher wÀre es die effektivere und wirtschaftlichere Wahl, Vitamin D3 als die beste NahrungsergÀnzung zu wÀhlen.

Wie man die besten Vitamin-D-PrÀparate auswÀhlt

Sie mĂŒssen Ihre beste Dosierung in Internationalen Einheiten (IU), Mcg oder in Prozent des Tageswertes (DV) kennen. Dies variiert stark zwischen den auf dem Markt erhĂ€ltlichen Produkten. WĂ€hlen Sie zweitens die von Ihnen bevorzugte Verabreichungsform (Kapsel, Tablette usw.) und ĂŒberprĂŒfen Sie schliesslich allfĂ€llige ÜberprĂŒfungen durch Dritte. Nicht alle Produkte verfĂŒgen ĂŒber Top-Zertifizierungen fĂŒr tatsĂ€chliche Inhaltsstoffe wie z.B. USP, aber Benutzerbewertungen, insbesondere in Bezug auf Bluttests, werden Ihnen bei der Entscheidung helfen, welche Produkte fĂŒr Sie am besten geeignet sind.

1. WĂ€hlen Sie die beste Art, Vitamin D einzunehmen

Eine mit Öl gefĂŒllte WeichgelatinehĂŒlle. Viele Menschen finden diese leichter zu schlucken. Sie eignen sich nicht fĂŒr Vegetarier, Veganer und sind oft nicht koscher oder Halaal. Sie sind licht- und temperaturempfindlich und haben eine kĂŒrzere Haltbarkeit als harte Tabletten oder Kapseln. Da Vitamin D fettlöslich ist, sind diese eine gute Option.

Die typische harte Tablette ist billiger in der Herstellung und hat eine lĂ€ngere Haltbarkeit. Bei Tabletten muss man sich vor zusĂ€tzlichen Bindemitteln und FĂŒllstoffen wie Maltodextrin und Carrageen in Acht nehmen.

Diese Ă€hneln in ihrer Form und Schluckbarkeit Weichkapseln und Ă€hneln Tabletten mit zusĂ€tzlichen Inhaltsstoffen wie in Bindemitteln, FĂŒllstoffen und Konservierungsmitteln. Viele Kapseln verwenden tierische Gelatine (mehr Schweinefleisch als Rind), aber es gibt auch Kapseln, die pflanzliche Zellulose verwenden und fĂŒr Veganer geeignet sind.

Diese sind eine großartige Alternative zum Schlucken von Pillen und eignen sich besonders gut fĂŒr Kinder (ĂŒber 3 Jahre) oder Menschen, die verschiedene andere Medikamente oder NahrungsergĂ€nzungsmittel einnehmen (schlucken) mĂŒssen. Sie können fĂŒr Veganerinnen und Veganer geeignet sein oder auch nicht, so dass Sie zusĂ€tzliche Inhaltsstoffe sorgfĂ€ltig prĂŒfen mĂŒssen.

Diese sind wie die Softgels auf Ölbasis. Sie haben nur minimale Inhaltsstoffe, keine Gelatine und können leicht unter die Zunge genommen, auf Lebensmittel getropft oder in etwas hinein gemischt werden. Sie eignen sich auch am besten fĂŒr Kleinkinder und SĂ€uglinge.

UnabhĂ€ngig davon, fĂŒr welche Form Sie sich entscheiden, ist es wichtig zu wissen, dass Vitamin D2 immer veganerfreundlich ist, wĂ€hrend Vitamin D3 entweder aus tierischer Quelle (Schafwolle) oder pflanzlicher Quelle (Flechte) hergestellt werden kann. Es ist am besten, das Etikett zu ĂŒberprĂŒfen oder die Beschaffung mit dem Hersteller zu bestĂ€tigen.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
0 0 vote
Article Rating
Abonnieren
Benachrichtige mich bei
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments