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Vitamin B Komplex Test

Vitamin B Komplex Test 2020 - Die besten Vitamin B Komplex Präparate im Vergleich

Sie sind auf der Suche nach Vitamin B Komplex, wissen aber nicht genau welches Produkt Sie Sich genau kaufen sollen? Oder Sie haben Fragen zu dem Thema, zum Beispiel wie Vitamin B Komplex wirkt und was die Vorteile sind? Dann sind Sie in unserem Vitamin B Komplex Test genau richtig!

Wir stellen Ihnen die besten Produkte vor, die es derzeit auf dem Markt gibt. Mit ihnen werden Sie definitiv zufrieden sein! Au√üerdem beantworten wir Ihnen alle Fragen, damit Sie bestens f√ľr den Kauf und die Einnahme vorbereitet sind.

Die besten Vitamin B Komplex Präparate in der Übersicht

Im folgenden sehen Sie die besten 5 Vitamin B Komplex Pr√§parate, die es derzeit auf dem deutschen Markt gibt. Wir habe eine Menge Studien, Testberichte und Reviews ausgearbeitet und k√∂nnen Ihnen jetzt mit stolz die besten Produkte vorstellen. 

Mit diesen Produkte werden Sie definitiv gut bedient sein!

Produkt
Eigenschaften
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Vitamin B Komplex Kapseln
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Preissieger
NATURE LOVE¬ģ Vitamin B Komplex Forte
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  • 100% VEGAN
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Das bekannteste
Vitamin B Komplex Vegane Kapseln
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Qualitätssieger
ratiopharm Vitamin B
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  • LABORGEPR√úFT
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1.

Vitamin B Komplex Kapseln

Unsere Bewertung
5/5
Qualität 98%
Wirkung 97%
Geschmack 96%
Kundenservice 100%
Preis 99%
Eigenschaften
  • B-KOMPLEX HOCHDOSIERT
  • 100% VEGAN
  • LABORGEPR√úFT UND OHNE UNERW√úNSCHTE ZUS√ĄTZE
2.

NATURE LOVE¬ģ Vitamin B Komplex Forte

Unsere Bewertung
5/5
Qualität 97%
Wirkung 97%
Geschmack 98%
Kundenservice 97%
Preis 94%
  • FREI VON UNERW√úNSCHTEN ZUSATZSTOFFEN
  • 100% VEGAN
  • JEDE PRODUKTIONSCHARGE LABORGEPR√úFT
3.

Vitamin B Komplex Vegane Kapseln

Unsere Bewertung
5/5
Qualität 94%
Wirkung 93%
Geschmack 95%
Kundenservice 94%
Preis 95%
Eigenschaften
  • LABORGEPR√úFTE PREMIUM-QUALIT√ĄT
  • 100% VEGAN
  • HERGESTELLT IN DEUTSCHLAND
4.

ratiopharm Vitamin B

Unsere Bewertung
5/5
Qualität 99%
Wirkung 95%
Geschmack 96%
Kundenservice 92%
Preis 94%
Eigenschaften
  • B-KOMPLEX
  • LABORGEPR√úFT
  • HERGESTELLT MIT QUALIT√ĄT

Vitamin B Komplex Ratgeber - Alles was Sie vor dem Kauf wissen sollten

Sie haben sich f√ľr ein Produkt entscheiden, jedoch haben Sie noch Fragen zum Thema? Kein Problem! Im folgenden beantworten wir Ihnen alle Fragen rund um das Thema Vitamin B¬† Komplex.¬†

 

Vorteile des Vitamin-B-Komplexes

Vitamin B gibt es in vielen verschiedenen Formen, von denen jede ihre eigene Rolle in unserem K√∂rperstoffwechsel hat. Die Erg√§nzung durch den Vitamin-B-Komplex hilft und unterst√ľtzt all diese verschiedenen Funktionen und liefert die B-Vitamine als Ganzes. Zusammenfassend l√§sst sich sagen, dass Vitamin B-N√§hrstoffe dem K√∂rper helfen, Energie aus der Nahrung, die wir essen, zu gewinnen, rote Blutk√∂rperchen zu bilden und verschiedene wesentliche Rollen in vielen K√∂rperfunktionen zu spielen.

Vitamin B1 ist auch als Thiamin bekannt. Thiamin hilft dem K√∂rper, die Kohlenhydrate aus der Nahrung, die wir essen, zur Energiegewinnung zu nutzen. Es wird f√ľr die ordnungsgem√§√üe Funktion des Gehirns, der Muskeln und des Nervensystems ben√∂tigt und ist entscheidend f√ľr die Funktion, das Wachstum und die Entwicklung der Zellen im K√∂rper.

Wenn Sie einen Mangel an B1 haben, leiden Sie m√∂glicherweise an unerkl√§rlichem Gewichtsverlust sowie an Schw√§che und M√ľdigkeit. Sie k√∂nnen auch kardiovaskul√§re Symptome und Kurzzeitged√§chtnisverlust sowie Reizbarkeit zeigen. Wenn Sie an einem schwerwiegenden Mangel an diesem lebenswichtigen Vitamin leiden, k√∂nnten Sie die Krankheit Beriberi bekommen. Beriberi gibt es in zwei verschiedenen Formen: feuchte Beriberi und trockene Beriberi. Feuchte Beriberi beeintr√§chtigt das Herz-Kreislauf-System und kann zur Herzinsuffizienz f√ľhren. Trockene Beriberi wirkt sich auf das Nervensystem aus, das die Nerven sch√§digt und zu Muskelsch√§den und schlie√ülich zu L√§hmungen f√ľhren kann, wenn sie nicht behandelt wird.

B1 oder Thiamin findet sich in vielen Nahrungsquellen wie angereicherten Fr√ľhst√ľckszerealien, einigen angereicherten Vollkornprodukten (wie Brot, Reis, Nudeln und Mehl), Portwein, Forelle, schwarzen Bohnen, Thunfisch, Muscheln und Weizenkeimen. F√ľr die meisten reicht eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ern√§hrung aus, um alle ben√∂tigten Vitamin B1 zu erhalten. F√ľr einige Menschen reicht dies jedoch nicht aus, und genau hier kommt der Vitamin-B-Komplex ins Spiel.

Vitamin B2 ist auch als Riboflavin bekannt. Was seine Vorteile betrifft, so arbeitet es mit anderen B-Vitaminen zusammen, um sie in eine brauchbare Form zu bringen. Zum Beispiel hilft es bei der Umwandlung von B6 und unterst√ľtzt die Produktion von Niacin. Es hilft auch bei der Umwandlung der Nahrung, die wir essen, in Energie und wird f√ľr die Produktion und das Wachstum roter Blutk√∂rperchen ben√∂tigt. Es hat auch Funktionen in den Augen, der Haut und dem Nervensystem und sorgt daf√ľr, dass diese gesund sind.


Bei einem Mangel an Vitamin B2 kann es zu Hautstörungen und Schwellungen im Mund- und Rachenraum kommen. Auch Risse an den Mundwinkeln oder rissige und geschwollene Lippen sind ein häufiges Auftreten. Manche Menschen leiden auch an Haarausfall, Halsschmerzen und werden lichtempfindlich.
Wie die meisten Vitamine ist es in vielen Nahrungsmitteln enthalten, wie Milch und anderen Milchprodukten, angereicherten Fr√ľhst√ľckszerealien, Rindfleisch live, Portobello-Pilzen, Venusmuscheln, Huhn und Mandeln.

Vitamin B3 ist auch als Niacin bekannt. Wie andere B-Vitamine hilft es im K√∂rper, indem es die Umwandlung von Nahrung in Energie unterst√ľtzt. Es hilft den Enzymen im K√∂rper, richtig zu funktionieren, und unterst√ľtzt den K√∂rper bei der Verwendung anderer B-Vitamine. Es hilft auch bei der Herstellung und Reparatur von DNA (dem genetischen Material, das sich in den Chromosomen jeder K√∂rperzelle befindet).

Es ist auch f√ľr die Produktion von Hormonen, insbesondere von Sexual- und Stresshormonen, unentbehrlich. Schliesslich hilft es auch bei der Funktion des Verdauungssystems, des Nervensystems und der Haut! Sie sehen, warum Niacin ein wirklich essentielles B-Vitamin ist!

Diejenigen, die B3 einnehmen, k√∂nnen unter Verdauungsproblemen, Krebsgeschw√ľren und entz√ľndeter Haut sowie schlechter Durchblutung leiden. Sie k√∂nnen auch Anzeichen von M√ľdigkeit, Depressionen und Erbrechen zeigen. Im schlimmsten Fall kann jemand, dem B3 fehlt, die Krankheit Pellagra bekommen. Pellagra ist eine Krankheit, die mit Durchfall, Dermatitis und Demenz einhergeht. Die m√∂gliche Folge ist der Tod. Der Grund daf√ľr ist, dass Niacin in so gut wie allen Zellfunktionen im ganzen K√∂rper ben√∂tigt wird.

B3 kommt in vielen Lebensmitteln wie Eiern, Fisch, angereichertem Brot und Getreide, Reis, N√ľssen, Milch und Milchprodukten, Huhn, Rindfleisch, Truthahn, Lamm, Organfleisch und Erdn√ľssen vor. Sie sehen, warum vegetarische und besonders vegane Menschen manchmal unter einem Mangel an B-Vitaminen leiden k√∂nnen.

B5 hilft beim Abbau von Fetten und Kohlenhydraten, um den K√∂rper mit Energie zu versorgen. Es spielt auch eine Rolle bei der Produktion von Sexual- und Stresshormonen in den Nebennieren und Neurotransmittern. Eine begrenzte Dosierung von Pantothens√§ure kann auch hormonelle Akne heilen. Sie hilft dem K√∂rper auch bei der Verwendung anderer Vitamine, wie das oben erw√§hnte Riboflavin. Vitamin B5 wird auch f√ľr die Produktion von roten Blutk√∂rperchen und Cholesterin ben√∂tigt.


Bei einem Mangel an B5 k√∂nnen Sie einige Symptome wie brennende F√ľ√üe, Depressionen, M√ľdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Magenschmerzen, Erbrechen und h√§ufige Infektionen der oberen Atemwege haben.
Vitamin B5 findet sich in vielen g√§ngigen Lebensmitteln wie Fleisch, Avocado, Brokkoli, Gr√ľnkohl, Eiern, Milch, Pilzen, angereicherten Fr√ľhst√ľckscerealien, Organfleisch, Gefl√ľgel, Kartoffeln und H√ľlsenfr√ľchten.

Vitamin B6 ist auch als Pyridoxin bekannt. Pyridoxin wird vom K√∂rper ben√∂tigt, um Eiwei√ü und Kohlenhydrate aus der Nahrung zu speichern und zu verwerten. Dies geschieht in Form von Glykogen, gespeicherte Energie in der Leber und den Muskeln. Es wird auch von mehr als 100 Enzymreaktionen im K√∂rper ben√∂tigt und hilft in Form von H√§moglobin. H√§moglobin ist eine Substanz in den roten Blutk√∂rperchen, die Sauerstoff durch das Blut transportiert. B6 hilft auch bei der Bildung von Neurotransmittern und bei den Hormonen, die die Stimmung beeinflussen und den zirkadianen Rhythmus des K√∂rpers (die nat√ľrliche k√∂rpereigene Uhr) regulieren. Es ist auch am Immunsystem sowie an der Entwicklung und Funktion des Gehirns beteiligt.

Wenn Sie an einem Mangel dieses lebenswichtigen Vitamins leiden, k√∂nnen viele neurologische Symptome wie Muskelschw√§che, Nervosit√§t, Reizbarkeit, Depressionen auftreten. Es kann auch zu Konzentrationsschwierigkeiten und Kurzzeitged√§chtnisverlust kommen, w√§hrend hirnverst√§rkende Nahrungserg√§nzungsmittel vorteilhaft sein k√∂nnen. Vitamin B6 kommt in Kichererbsen, Rinderleber, Lachs, Thunfisch, H√ľhnerbrust, Kartoffeln, angereicherten Fr√ľhst√ľckscerealien, Truthahn, vielen Fr√ľchten (au√üer Zitrusfr√ľchten) und Rindfleisch vor.

Vitamin B7, auch als Biotin bekannt, hilft dem K√∂rper, die in der Nahrung enthaltenen Kohlenhydrate, Fette und Proteine in Energie umzuwandeln. Biotin wird auch ben√∂tigt, um die Herstellung essentieller Fetts√§uren zu unterst√ľtzen und das Wachstum von Knochen und Haaren zu f√∂rdern.
Personen, denen Vitamin B7 fehlt, k√∂nnen an Haarausfall oder Haarverd√ľnnung leiden. Sie k√∂nnen auch Hautausschl√§ge um Nase, Mund und Augen sowie an anderen Schleimh√§uten bekommen. Au√üerdem k√∂nnen trockene Augen, br√ľchige N√§gel und Muskelschmerzen auftreten.
B7 findet sich in vielen √ľblichen Nahrungsmitteln wie Eigelb, Rinderleber, Weizenkeimen, Schweinefleisch, Rindfleisch, Sonnenblumenkernen, Mandeln, S√ľ√ükartoffeln, Vollkorngetreide, Spinat, Sardinen und Brokkoli.

Vitamin B9 ist besser bekannt als Fols√§ure. Sie ist f√ľr die Bildung roter Blutk√∂rperchen im K√∂rper unentbehrlich und hilft auch den Zellen in Ihrem K√∂rper bei der Bildung und Erhaltung der DNA. Es reduziert auch das Risiko von Geburtsfehlern in der Wirbels√§ule und im Gehirn, wie z.B. Spina bifida, und ist daher ein wichtiges Vitamin f√ľr Frauen, die versuchen, schwanger zu werden oder gerade erst erfahren haben, dass sie schwanger sind.
Ein Mangel an Fols√§ure kann zu Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Symptomen im Mund wie Zahnfleischentz√ľndung, Zungenentz√ľndung f√ľhren. Weitere Mangelerscheinungen sind Durchfall, Kurzatmigkeit, Appetitlosigkeit und schlechtes Wachstum.


B9 kommt in vielen Nahrungsquellen vor, darunter gr√ľnes Gem√ľse wie Spinat, Brokkoli, Rosenkohl, Spargel und dunkles Blattgr√ľn. Man kann es auch in Bohnen und H√ľlsenfr√ľchten, Orangensaft, Avocado, Erdn√ľssen, angereichertem Getreide und Lachs finden.

Vitamin B12 findet sich h√§ufig in tierischen Nahrungsquellen wie Organfleisch, Rindfleisch, Huhn, Muscheln und anderen Schalentieren, Fisch, Milch, Eiern und anderen Milchprodukten sowie in einigen angereicherten Getreideprodukten. Infolgedessen ist Vitamin B12 f√ľr Vegetarier und insbesondere f√ľr Veganer oft schwer zu finden.

B12 ist aus einer Vielzahl von Gr√ľnden in der Ern√§hrung essentiell. Es hilft, das Nervensystem zu erhalten, Nebelmomente im Gehirn zu bek√§mpfen und h√§lt die roten Blutk√∂rperchen gesund. Es ist sowohl f√ľr die Bildung der Blutk√∂rperchen als auch der DNA notwendig. Ausserdem ist es wichtig f√ľr den Proteinstoffwechsel. Jemand, der einen Mangel an B12 hat, kann unter Schw√§che, M√ľdigkeit, Verstopfung, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust leiden. Sie k√∂nnten sogar unter einer Art An√§mie leiden, die als megaloblastische An√§mie bezeichnet wird, sowie unter kribbelnden Fingern und Zehen und Nervensch√§den.

Mögliche Nebenwirkungen des Vitamin-B-Komplexes

Nat√ľrlich kann es bei jeder Erg√§nzung einige m√∂gliche Nebenwirkungen geben. Vitamin-B-Komplex-Pr√§parate sind wasserl√∂slich und bleiben daher nicht lange im K√∂rper. Bei hohen Dosen von Vitaminen in der Nahrungserg√§nzung kann es zu bestimmten Nebenwirkungen kommen. Jedes Vitamin hat seine eigenen Nebenwirkungen. Sie sollten bedenken, dass ernste Nebenwirkungen von Nahrungserg√§nzungsmitteln selten sind, und vor der Einnahme von Nahrungserg√§nzungsmitteln Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie gesundheitliche Grunderkrankungen haben.

B3 (Niacin) kann Hautrötungen oder Schmerzen, Lebertoxizität und erhöhte Blutzuckerspiegel verursachen.

B6 (Pyridoxin) kann bei Menschen mit Grunderkrankungen wie fortgeschrittener Nierenerkrankung und Diabetes Hautl√§sionen, Nervensch√§den, verminderte Nervenfunktion, erh√∂hte Herzinfarktrate, Schlaganf√§lle und auch den Tod verursachen. K√ľrzlich durchgef√ľhrte Studien haben gezeigt, dass eine zu hohe Dosis von B6 mit H√ľftfrakturen und einem erh√∂hten Risiko von Krebs beim Mittagessen verbunden sein kann, wenn es zusammen mit Vitamin B12 eingenommen wird.

Zu den Nebenwirkungen von B9 (Fols√§ure) k√∂nnen eine erh√∂hte Insulinresistenz bei Nachkommen, Nierensch√§den, eine geringere Aktivit√§t der nat√ľrlichen Killerzellen bei √§lteren Frauen und m√∂glicherweise sogar ein erh√∂htes Risiko f√ľr einige Krebsarten geh√∂ren. Es kann auch die Diagnose eines B12-Mangels verdecken.

B12 (Cobalamin) kann bei einigen Menschen Hautkrankheiten wie Akne und Rosazea verursachen. Dieses Vitamin wurde mit einer Abnahme der Nierenfunktion sowie mit einem erh√∂hten Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen bei Menschen mit eingeschr√§nkter Nierenfunktion in Verbindung gebracht, die f√ľr eine verbesserte Funktion Nierenerg√§nzungen ben√∂tigen. Wird eine hohe Dosis von Vitamin B12 zusammen mit Fols√§ure eingenommen, besteht ein damit verbundenes Krebs- und Sterberisiko.

F√ľr jedes B-Vitamin gibt es eine t√§glich tolerierbare Aufnahmemenge (UL), die √ľber dem Bedarf der meisten Menschen liegt. Wenn man mehr als den UL-Wert einnimmt, erh√∂ht sich das Risiko von Nebenwirkungen.

Wo ist Vitamin D enthalten?

  • Milchprodukte: Milch, K√§se, Eier
  • Organfleisch wie Leber und Niere
  • Fleisch wie Huhn und rotes Fleisch
  • Fisch: Thunfisch, Makrele und Lachs
  • Schalentiere: Austern und Muscheln
  • Dunkelgr√ľnes Gem√ľse: Spinat und Gr√ľnkohl
  • Gem√ľse, wie R√ľben, Kartoffeln und Avocados
  • Getreide und ganze K√∂rner
  • Bohnen: schwarze Bohnen, Kichererbsen und Kidneybohnen
  • Saatgut und N√ľsse
  • Fr√ľchte: Banane, Wassermelone und Zitrusfr√ľchte
  • Sojaprodukte: Tempeh und Sojamilch
  • Melasse
  • N√§hrhefe und Hefe
  • Weizenkeim

Fazit

Es ist wichtig, dass Sie gen√ľgend B-Vitamine in Ihrer Ern√§hrung und gegebenenfalls durch Nahrungserg√§nzung zu sich nehmen. Wenn Sie glauben, dass Sie eine Steigerung ben√∂tigen oder eine eingeschr√§nkte Ern√§hrung haben, dann ist die Einnahme einer Nahrungserg√§nzung wie eine unserer Empfehlungen ein Muss. Mit unserem TOP 5 Pr√§paraten k√∂nnen Sie nichts falsch machen, wenn Sie sich immer noch nicht entscheiden k√∂nnen, welches f√ľr Sie geeignet ist! Auf gl√ľckliche, gesunde K√∂rper, die voll von allen B-Vitaminen sind, die Sie brauchen!

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