Kiwi-Mango-Kokos-Smoothie Rezept
Hier ist ein tropisches und erfrischendes Rezept für einen Kiwi-Mango-Kokos-Smoothie. Perfekt, um dir einen Hauch von Urlaub zu gönnen und deinen Körper mit Vitaminen zu versorgen!
Auf dieser Seite erfahren Sie:
Anzeigen
Zutaten:
- 1 reife Kiwi (ca. 70 g, reich an Vitamin C und Ballaststoffen)
- 100 g reife Mango (für natürliche Süße und Frische)
- 200 ml Kokosmilch (für eine cremige und tropische Basis)
- 1 TL Chiasamen (für Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren)
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft (optional, für eine leichte Süße)
- 5-6 Eiswürfel
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben:
Kiwi, Mango, Kokosmilch, Chiasamen, Honig und Eiswürfel in den Mixer geben.
Mixen:
Alles gut durchmixen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Servieren:
In ein Glas gießen und nach Belieben mit einer Scheibe Kiwi oder ein paar Chiasamen garnieren.
Nährwerte (pro Portion):
Kalorien: 190 kcal
Protein: 3 g
Kohlenhydrate: 28 g
Fett: 8 g
Tipp:
Für extra tropisches Aroma kannst du etwas Ananas hinzufügen.
Dieser Kiwi-Mango-Kokos-Smoothie ist die perfekte Mischung aus Frische und cremiger Textur – ideal als Sommergetränk oder gesunder Snack!