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Proteinriegel Test

Proteinriegel Test 2020 - Die besten Proteinriegel im Vergleich

Sie sind auf der Suche nach einem guten Proteinriegel, wissen aber nicht genau welchen Riegel Sie Sich genau kaufen sollen? Oder Sie haben Fragen zu dem Thema, zum Beispiel wie Proteinriegel wirkt oder ob es Nebenwirkungen haben kann? Dann sind Sie in unserem Proteinriegel Test genau richtig!

Wir stellen Ihnen die besten Produkte vor, die es derzeit auf dem Markt gibt. Mit ihnen werden Sie definitiv zufrieden sein! Au√üerdem beantworten wir Ihnen alle Fragen, damit Sie bestens f√ľr den Kauf und die Einnahme vorbereitet sind.

Die besten Proteinriegel in der √úbersicht

Im folgenden sehen Sie die besten 5 Proteinriegel, die es derzeit auf dem deutschen Markt gibt. Wir habe eine Menge Studien, Testberichte und Reviews ausgearbeitet und können Ihnen jetzt mit stolz die besten Produkte vorstellen. 

Mit diesen Produkte werden Sie definitiv gut bedient sein!

Proteinriegel Ratgeber - Alles was Sie vor dem Kauf wissen sollten

Sie haben sich f√ľr ein Produkt entscheiden, jedoch haben Sie noch Fragen zum Thema? Kein Problem! Im folgenden beantworten wir Ihnen alle Fragen rund um das Thema Proteinriegel.¬†

 

Merkmale, nach denen Sie einen Proteinrriegel auswählen sollten

Nachstehend finden Sie eine nicht ersch√∂pfende Liste der Hauptmerkmale, die Sie beim Kauf eines¬†Proteinriegels¬†beachten m√ľssen.
  • Inhaltsstoffe
  • Proteinkonzentration
  • Geschmack
  • Textur
  • Verdauung
  • Ern√§hrung

Angesichts der Tatsache, dass heutzutage so viele Menschen an Unvertr√§glichkeiten und Allergien leiden, ist es von gr√∂√üter Wichtigkeit, dass Sie die Zutaten sehr sorgf√§ltig pr√ľfen, um sicherzustellen, dass der Riegel f√ľr Sie geeignet ist. Viele enthalten Milchprodukte und Spuren von N√ľssen. Lesen Sie deshalb auch die Zutatenliste sorgf√§ltig durch und beachten Sie auch alle Hinweise darauf, wo und wie das Produkt gebacken und hergestellt worden sein k√∂nnte. Die andere wichtige √úberlegung ist die physikalische Konzentration des Proteins in Ihrem Riegel, besonders wenn Sie ihn zur Unterst√ľtzung der Regeneration beim Training verwenden.¬†

In unserem Leitfaden finden Sie eine Reihe von Proteinquellen, von Wassermelonenkernen bis hin zu Molkeisolat, und Mengen pro Riegel, die von 10 bis 25 Gramm reichen k√∂nnen. Machen Sie also wieder Ihre Hausaufgaben, lesen Sie die Etiketten gr√ľndlich durch und stellen Sie sicher, dass Sie den Proteinriegel kaufen, der Ihren Bed√ľrfnissen entspricht. Danach kommt es auf den pers√∂nlichen Geschmack, die Beschaffenheit und den Geschmack an. Es gibt s√ľ√üe, kaubare Riegel, die Ihr Verlangen nach einem Dessert stillen, knusprige M√ľsliriegel und noch schmackhaftere Angebote. Was immer Ihre Geschmacksnerven begehren, es sollte etwas geben, das sie kitzeln wird!

FAQ - Fragen die Sie sich stellen

Proteinriegel sind im Wesentlichen Nährstoffriegel, die einen höheren Gehalt an Eiweiß als Kohlenhydrate oder Fette enthalten. Sie sind einem Energieriegel nicht unähnlich, haben aber insgesamt viel weniger Kohlenhydrate oder Fette. Im Allgemeinen enthalten sie jedoch nicht so viele Vitamine und Mineralstoffe, z. B. etwas, das so konzipiert ist, dass es die gesamte Nährstoffdichte eines zielgerichteten Mahlzeitenersatzriegels liefert. Sie werden häufig von Sportlern oder regelmäßigen Trainierenden verwendet, vor allem nach dem Training, um schnell einen hohen Proteingehalt in den Körper zu bringen, der beim Muskelwachstum und der Muskelreparatur helfen kann. 

Es gibt haupts√§chlich zwei verschiedene Arten von Proteinriegeln – solche, die als alternativer gesunder Snack als Ersatz f√ľr einen Schokoriegel gedacht sind, und solche, die explizit f√ľr den Verzehr nach dem Training entwickelt wurden. Die Snack-Riegel k√∂nnen zwar ein √§hnliches Spektrum an Zutaten haben, haben jedoch weniger Kalorien und die √úbungsriegel sind mit einem h√∂heren Gehalt an Proteinen und Ballaststoffen sowie generell mit mehr Kohlenhydraten und Kalorien angereichert, da sie speziell das Muskelwachstum und die Regeneration f√∂rdern und nicht als zus√§tzlicher t√§glicher Snack gedacht sind.

Es ist zwar möglich, einen Proteinriegel als Mahlzeitenersatz zu verwenden, aber das ist nicht ihr Hauptzweck. Ja, sie sind praktisch, und ja, es gibt viele Proteinriegel-Marken, die eine ausgewogenere und nährstoffreichere Rezeptur bieten, aber insgesamt wird eine regelmäßige Mahlzeit haushoch gewinnen. Wenn Sie jedoch auf dem Sprung sind, ist die Einnahme eines Proteinriegels mit Sicherheit weitaus ratsamer, als ganz auf eine Mahlzeit zu verzichten, und als zusätzliche proteinreiche Snacks zur Aufstockung Ihrer Tagesration sind sie fantastisch.

¬†Das Gleiche kann auch f√ľr gesagt werden, die wiederum als Erg√§nzung und nicht als Ersatz f√ľr eine Ihrer bestehenden drei Mahlzeiten pro Tag gedacht sind. Die meisten heute hergestellten Proteinriegel werden mit einer guten Auswahl Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Vitaminen und Mineralien angereichert, aber es gibt nie einen Ersatz f√ľr „richtige Nahrung“! Obwohl einige der fortschrittlicheren Riegel auf dem Markt Vollwertnahrungszutaten enthalten, werden sie im Allgemeinen immer noch eher als „Nahrungserg√§nzungsmittel“ denn als Nahrungsquelle eingestuft.¬†

Sichern Sie sich ab, die Zutatenliste des von Ihnen gew√§hlten Proteinriegels gr√ľndlich durchzulesen, um sicherzustellen, dass Sie nicht versehentlich mehr Zucker als vorgesehen zu sich nehmen. Sie w√ľrden nie im Traum daran denken, sich ein St√ľck Kuchen als Mahlzeitenersatz zu nehmen (oder vielleicht doch!). Halten Sie sich also von Zutaten wie Maissirup, Zucker und Saccharose fern, die zwar gut schmecken k√∂nnten, aber einen sprunghaften Anstieg der Energiewerte und den unvermeidlichen Abfall danach verursachen. Wenn Sie also einen Eiwei√üriegel als Mahlzeitenersatz verwenden m√∂chten, aus Bequemlichkeit oder aus anderen Gr√ľnden, die Sie dazu motivieren k√∂nnten, √ľberpr√ľfen Sie zun√§chst sorgf√§ltig die Zutatenliste und vergewissern Sie sich, dass die erste und am h√§ufigsten vorkommende Zutat tats√§chlich Eiwei√ü ist.

Sie sind sowohl vor als auch nach dem Training n√ľtzlich, da sie Energie liefern, um Ihre Leistung zu steigern und Ihren K√∂rper nach einer anstrengenden Anstrengung wieder aufzutanken und aufzuf√ľllen. Sie sind auch ein praktischer Snack, den Sie in Ihrer Arbeits- oder Sporttasche aufbewahren k√∂nnen, wenn Sie unterwegs sind und um eine hochwertige, ausgewogene Mahlzeit k√§mpfen.

Wenn Sie regelm√§ssig trainieren und einen Proteinriegel verwenden, um nach einem anstrengenden Training neue Energie zu tanken oder um vor einer intensiven Sitzung einen schnellen Energieschub zu erhalten, dann verwenden Sie diese entsprechend Ihrem Training. Nach dem Training ist Ihr K√∂rper an Aminos√§uren und vielen anderen essentiellen N√§hrstoffen verarmt. Wenn Sie also einen schnellen Proteinschub brauchen, um Ihre Muskeln zu st√§rken, bevor Erm√ľdung und Ersch√∂pfung einsetzen, greifen Sie nach Ihrem Riegel.

Die Antwort darauf kennen Sie wahrscheinlich schon! Es gibt nie einen besseren Ersatz als einen richtigen Teller mit hausgemachten, sauberen, nahrhaften Lebensmitteln, aber Proteinriegel sind praktisch, und wenn Sie sich f√ľr den richtigen entscheiden, k√∂nnen sie immer noch gesundheitliche Vorteile haben. Sie m√ľssen die Zutatenliste sehr sorgf√§ltig pr√ľfen, um sicherzustellen, dass Ihr Eiwei√üriegel nicht voll von zugesetztem Zucker, Zusatzstoffen, Transfetten, S√ľ√üstoffen oder anderen unangenehmen Dingen ist, die Sie unm√∂glich aussprechen k√∂nnen. Wenn Sie nicht wissen, was es ist, und es keine echte, saubere Nahrungsquelle ist, dann stehen die Chancen gut, dass er nicht so gut f√ľr Sie ist.

Es ist nicht so, dass Eiwei√üriegel per se zu einer Gewichtszunahme f√ľhren k√∂nnen, aber wenn Sie viele davon essen, die eine hohe zus√§tzliche Kalorienzufuhr aus Kohlenhydraten, Fetten und Zucker haben, dann gibt es alle √ľblichen Ern√§hrungsratschl√§ge. Nur weil „Eiwei√ü“ auf dem Etikett steht, bedeutet das nicht, dass es notwendigerweise die einzige Zutat ist. Es ist bekannt, dass ein erh√∂hter Eiwei√üanteil in der Nahrung zur S√§ttigung beitragen kann, was wiederum Ihren Gewichtsabnahmezielen zugute kommt. Wenn Ihr Eiwei√üriegel jedoch vollgepackt ist mit F√ľllstoffen und zus√§tzlichen unerw√ľnschten Kalorien, sollten Sie vielleicht noch einmal dar√ľber nachdenken, wie oft Sie diese zu sich nehmen. 

Wenn Sie eine proteinreiche Di√§t in Verbindung mit Kraft-, Muskel- und Widerstandstraining durchf√ľhren, sollten Sie anfangen, merklich abzunehmen, nicht zuzunehmen. Eiwei√ü ist hervorragend dazu geeignet, ein verst√§rktes S√§ttigungsgef√ľhl zu erzeugen und den Hunger in Schach zu halten, so dass Sie weniger naschen und daher insgesamt weniger Kalorien aufnehmen sollten. Denken Sie jedoch daran, dass ein Proteinriegel nicht zu 100 % aus Eiwei√ü besteht und alle Kalorien, die Ihr Riegel aus Kohlenhydraten und Fett enth√§lt, letztendlich als Fett gespeichert werden, was zu einer unerw√ľnschten Gewichtszunahme f√ľhren k√∂nnte. 

Verwenden Sie also ruhig Proteinriegel, da sie insgesamt so viele positive Vorteile haben, aber achten Sie darauf, dass Sie einen Riegel w√§hlen, der nur minimale Zus√§tze und Konservierungsstoffe enth√§lt, und verwenden Sie ihn nat√ľrlich intelligent und in Ma√üen und niemals als Alternative f√ľr n√§hrstoffreiche Vollwertnahrungsmittel.

Wenn Sie energisch trainiert haben und vor allem, wenn Sie Ihre Muskeln f√ľr ein Kraft- oder Widerstandstraining eingesetzt haben, dann ist ein Proteinriegel eine gro√üartige Option, um eine schnellere Erholung zu erreichen und das Wachstum zu f√∂rdern. Es ist nicht immer bequem, nach dem Training eine proteinreiche Mahlzeit zu sich zu nehmen, daher kann ein hochwertiger Riegel, den Sie schnell und einfach verzehren k√∂nnen, helfen. Im Idealfall m√ľssen Sie f√ľr jedes Pfund K√∂rpergewicht, das Sie aufrechterhalten und Muskeln aufbauen m√ľssen, 1 Gramm Protein zu sich nehmen. Wenn Sie also der Gedanke, sechs H√ľhnerbr√ľste zu essen, mit Schrecken erf√ľllt, dann k√∂nnte ein qualitativ hochwertiger, sauberer Proteinriegel ein Gewinner sein.

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