Creatine Kapseln Test 2024 - Die besten Kreatine im Vergleich

Was sind Creatine Kapseln?

Creatine Kapseln stellen eine Darreichungsform dar, mit der Kraftsportler und Bodybuilder ihren Muskelaufbau fördern und die Leistungskraft steigern können. Erhältlich sind die Kapseln von unterschiedlichen Herstellern.

Wie der Name schon sagt, sind die Kapseln mit Kreatin ausgefüllt. Kreatin gehört zu den wichtigsten Energieträgern in der Muskulatur.

Der Stoff wird zwar vom Körper selbst produziert, kann bei einer Zufuhr durch die Kapseln und über bestimmte Nahrungsmittel jedoch zu einer Steigerung der Kraft beitragen.

Wie wirken Creatine Kapseln?

Creatine Kapseln wirken, indem das extra zugeführte Kreatin durch den Magensaft schnell zersetzt wird und dem Körper somit mehr Kreatin zur Verfügung stellt.

Des Weiteren wird eine Steigerung des Gewichts in der fettfreien Masse des Körpers herbeigeführt. Ursache für diese Zunahme ist, dass Kreatin Wassereinlagerungen im Muskel begünstigt, da es Wasser bindet.

Des Weiteren steigert sich bei einer regelmäßigen Einnahme die Proteinsynthese im Muskel.

Welche Kapseln gibt es und welche sind zu empfehlen?

Grundsätzlich gibt es vier verschiedene Arten der Kapseln.

Sie weisen zueinander Differenzen nach der Füllung, ihrer Dosierung sowie dem Kapselmaterial auf.

Großer Beliebtheit erfreuen sich Vegane Creatine Kapseln. Sie werdenmeist  ohne künstliche Zusatzstoffe sowie ohne Gentechnik hergestellt und bestehen aus reinem Creatinmonohydrate. Die Kapseln sind dann auch für Veganer geeignet, da sie rein pflanzlich sind.

Die wirksamsten Kapseln sind die Optimum Nutrition Creatin Kapseln, die einen enorm hohen Kreatingehalt aufweisen.

Welche Vor- und Nachteile haben Creatin Kapseln?

Zu den Vorteilen der kreatinhaltigen Kapseln zählen neben der Förderung des Muskelaufbaus die leichte Handhabung, aufgrund dieser die Kapseln schnell und einfach einnehmbar sind.

Ein Nachteil könnte sein, dass sie nur ihren Zweck erfüllen, wenn eine regelmäßige Einnahme erfolgt.

Für wen ist die Einnahme von Creatine Kapseln sinnvoll?

Die Einnahme ist für Sportler empfehlenswert, die den Muskelaufbau fördern möchten.

Zu beachten gilt, dass die Kapseln nur wirksam sind, wenn Sie regelmäßig trainieren.

Welcher Unterschied besteht zwischen der Einnahme von Kapseln und Pulver?

Die Kapseln sind dem Pulver vorzuziehen, da sie leichter dosierbar und im Alltag leichter zu händeln sind. Das Pulver muss zuvor selbst dosiert werden und ist daher umständlicher.

Auf was muss bei der Einnahme von Creatine Kapseln geachtet werden?

Da Kreatin Wasser bindet, ist auf eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit zu achten. Des Weiteren ist es ratsam, die Kapseln in Kombination mit kurzkettigen Kohlenhydraten einzunehmen, da hierbei ein schnelleres Leiten in die Muskelfasern erfolgt.

Wo kann man Creatin Kapseln kaufen?

Grundsätzlich sind die kreatinhaltigen Kapseln in Apotheken, Fitness-Fachhandlungen, Onlineshops und Drogerie zu erwerben.

Empfehlenswert ist der Kauf im Internet, da hier die größte Produktvielfalt vorliegt. Zudem können Sie Kundenbewertungen zu Rate ziehen und sich bestmöglich entscheiden.

Was kosten Creatin Kapseln?

Die Preise variieren je nach ihrer Qualität, der vorliegenden Reinheit des Kreatins und der Produktionsstätte.

In der Regel sind Creatine Kapseln aus der Apotheke teurer als in einem Onlineshop.

Die günstigsten Kapseln liegen bei 15 bis 40 Euro für vegane Kapseln. Die höchste Preisklasse liegt bei Kapseln aus Kreatin Hydrochlorid in einem Bereich von 20 bis 30 Euro.

Das sollten Sie wissen

Creatine Kapseln sind Sportlern zu empfehlen, die den Aufbau ihrer Muskulatur fördern möchten und eine schnellere Steigerung der Leistung herbeiführen möchten.

Es ist ratsam, die unterschiedlichen Kapseln der verschiedenen Anbieter im Internet miteinander abzugleichen, um das beste Produkt für sich und die individuellen Anforderungen zu finden.

Des Weiteren ist die Einnahme von Creatine Kapseln nur sinnvoll, wenn Sie regelmäßig ein Training absolvieren. Bestenfalls haben Sie bereits eine antrainierte Muskelmasse, da sich in diesem Fall das Kreatin stärker nutzen lässt, da es dazu führt, dass sich in der vorhandenen Muskelmasse mehr Wasser einlagert, wodurch eine Zunahme des Körpergewichts herbeigeführt wird.

Außerdem gilt bei der Einnahme von Creatine Kapseln, dass es besonders wichtig ist, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da das enthaltende Kreatin Wasser bindet.

Achten Sie darauf, ausreichend viel zu trinken, wenn Sie Creatine Kapseln einnehmen möchten.

Zudem ist die Einnahme der Kapseln nur sinnvoll, wenn sie regelmäßig unter kontinuierlich stattfindendem Training erfolgt, da sich sonst kein Effekt einstellen kann.